想增強記憶力,別再死記硬背!腦科權威:「大人腦」必用1招讓學習速度快4倍

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長大之後,重新調整學生時代的學習方法



只要給予明確且優秀的經營戰略,在現場工作的人就會立即展開行動,所以上層的決定或意見非常重要。

以大腦來說,如同董事的思考系、理解系和記憶系這三大要角,攜手合作並有效率地發揮作用時,其他腦區也會更容易運作,進而提升大腦整體的功能。大人的學習法也是如此,為了牢牢記住學過的東西,讓它們隨時能派上用場,讓三大要角正常地發揮作用是必要條件。

學習也就是和記憶力一決勝負。

或許有些人會想,要記住學過的東西、提高記憶力,鍛鍊記憶系腦區或許比較快。不過,這是極大的誤解。 大人腦的記憶系腦區很難獨自運作。這才是大腦的實際情況。

長大後想要提高記憶力,必須要有思考系與理解系的協助。這兩個腦區也得借助記憶系的力量才能思考、理解事物。此外,為了讓記憶系充分發揮作用,必須和給予意見的感情系保持密切的聯絡。

大人不適合用學生時代那種死背硬記的學習方法。 那種方法只有學生腦才適用,對大人腦而言毫無效率。

腦區之間是互相扶持的關係,身為監察人的你要引導它們各自發揮所長。為了讓各腦區發揮所長,必須仔細了解它們的任務與特色,才能知道該怎麼做能夠讓它們發揮作用。

利用興奮積極的情緒欺騙海馬迴



當我們處於「喜歡這個」、「這件事很有趣」等興奮積極的情緒時,海馬迴會釋出頻率4Hz~8Hz的腦波「希塔波」(Theta Wave)。

釋出希塔波的時候,海馬迴的運作變得活絡,對於進入大腦的資訊會做出「這個很重要!」的判斷。進而開放連結長期記憶的途徑。

因此,若想要有效率地學習,就應該對於棘手或難以喜歡的事物,想方設法變得喜歡。

話雖如此,做不想做的事實在很難覺得開心。為了升遷、考試而不得不去做的事,非但不覺得有趣,而且還是在不情願的狀態下進行學習,此時大腦會分泌壓力荷爾蒙,使得海馬迴萎縮,導致記憶力下降,可能還會喪失幹勁。

基本上,大腦具有容易受騙的特質。當然,對於不想做的事能覺得有趣、喜歡是最好的事,但就算做不到也沒關係。只要騙過大腦,讓它產生開心、有趣的錯覺即可。

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