私密處異味、悶癢、分泌物過多，是不少女性的私密困擾，特別是生理期前中後問題總更加嚴重！私密處異味除了排除感染因素之外，需要全方位淨化才能解決根本問題，專業婦科權威洪芝晨醫師帶大家一一 解析私密處異味原因、感染因子與改善對策，從生活習慣調整開始，幫助遠離 私密處悶癢、私密處異味！
私密處異味原因是什麼？3種情況讓私密處異味重！
私密處異味可能是多種原因造成，有時跟體質或生活習慣失衡相關，有時私密處異味則是感染徵兆，而每月生理期期間細菌滋生也會讓私密處異味更嚴重，更常常伴隨私密處搔癢！
私密處異味原因1：感染問題（魚腥味、腐臭味）
私密處異味經常和分泌物脫不了關係！根據統計， 私密處感染發炎問題，是最常求診婦產科的疾病之一。國健署網站資料指出，當私密處會癢、原本無色無味的白帶開始出現異味或顏色改變時，可能表示出現感染跡象，常見的私密處感染包含 白色念珠菌感染、陰道滴蟲病、細菌性陰道炎等 註2。
私密處異味和分泌物，有時能幫助我們判斷私密處健康狀況，如果私密處異味像魚腥味、有惡臭，代表私密處感染，最好就醫治療；如果私密處會癢、會刺痛，出現黃綠色、白色豆腐渣狀分泌物，或是外陰部感到紅腫熱痛或搔癢，也應該立即到婦產科做檢查，避免耽誤治療的黃金時段。
私密處異味原因2：生理期時異味加重，常伴隨私密處搔癢困擾
有些人會發現， 生理期時私密處異味變嚴重，味道難聞伴隨濕濕黏黏的感覺，讓不少人深受困擾！一般來說，陰道分泌物會隨著月經週期有所改變，靠近排卵期時 分泌物增加、比較清澈，之後則會變得稍微混濁，味道帶些酸味但不至於太難聞 註3。然而，只要沒有勤更換衛生棉或選擇適合的生理用品，就可能加重異味問題、容易悶癢！洪芝晨醫師就強調，要保持私密處乾爽感，挑對衛生棉非常重要，才能真正讓生理期不再困擾！
私密處異味原因3：汗腺、頂漿腺分泌旺盛
有些人體質關係，本身 汗腺和頂漿腺分泌比較旺盛， 頂漿腺的分泌物在經過皮膚表面的細菌作用後，就會產生異味 註1。而私密處也有汗腺及頂漿腺分布，因此汗腺、頂漿腺分泌旺盛的人，私密處異味問題也會比較明顯。
不過，台灣天氣潮濕悶熱，且每個月生理期在私密處酸鹼值變化下，又會更加脆弱，壞菌容易反覆滋生。此外，生理期當下私密處墊著衛生棉，更容易悶住、潮濕，加重細菌滋生的問題，散發出私密處異味讓人尷尬…如果又沒有好好照顧私密處，此時汗味、經血味、分泌物的混合，會讓 私密處異味問題更明顯！
私密處困擾反覆發生的5大誘因！
在排除 私密處感染問題後，同時要檢視日常生活及飲食習慣失衡造成的影響，例如 身體免疫力下降、生理期經血與衛生棉長時間悶著，都容易讓私密處異味加重、不舒服！婦科專家洪芝晨醫師列舉以下5大NG習慣，很可能就是讓私密處異味、悶癢反覆找上身的誘因！
1. 換季溫濕度變化、下著悶濕： 季節變化大、濕度變重時，私密處會變得敏感，壞菌在潮濕悶熱環境下容易附著於陰道黏膜 註4；而雨季時，內褲沒曬乾就套上身，濕濕悶悶的私密環境除容易滋生細菌外，也好發感染不適、私密處異味問題。
2. 衣著不通風：內褲和褲子太緊身、不透氣，反覆摩擦都可能造成私密不適，更是孳生壞菌的超級培養皿，私密處異味當然揮之不去！
3. 作息不正常：睡眠不足、熬夜、壓力過大，都會降低身體免疫力，增加感染機率。
4. 飲食習慣不佳：含糖食物會破壞陰道酸鹼度、增加感染風險，常吃重口味食物也會讓味道比較重。包含水喝太少、愛喝含糖飲料、愛吃油炸辛辣等刺激性食物、抽菸、喝酒，都會加速細菌堆積滋生，容易私密處癢、產生異味。
5. 生理期時沒有好好照顧私密處、衛生棉悶太久沒換：私密處是酸性環境，存在許多乳酸桿菌維持陰道環境健康 註5，而每個月生理期前後，女性私密處pH值會產生變化，是容易失去保護力、壞菌常搗蛋作亂的時期。洪芝晨醫師提醒，假如衛生棉悶太久、或不夠透氣，經血加上汗水反覆浸潤下，破壞私密處好菌和壞菌平衡，更容易帶來私密處異味、悶癢、分泌物、感染等問題。
私密處味道很重怎麼辦？私密處淨化3重點有效改善味道、悶癢等困擾
私密處味道很重、還會搔癢不適，簡直讓人快崩潰！透過私密處「淨化」3大招式，從 日常保養與飲食雙管齊下，才能有效揮別私密處異味、改善味道和悶癢困擾！
私密處淨化重點1：有效抑菌
私密處味道很重到底該怎麼辦？ 細菌滋生發酵是異味主要來源，台灣比較潮濕悶熱，且生理期間衛生棉經血加上汗水，更成了細菌溫床，因此，洪芝晨醫師強調，私密處困擾需要著重有效抑菌、加強淨化，才能解決根本問題，不讓壞菌在私密處搗蛋作亂！
私密處淨化重點2：加強透氣
透氣下著可以減少汗水和細菌在私密處聚集滋生，盡量穿著寬鬆、通風的棉質內褲。而生理期當下，私密處墊著衛生棉又悶又濕，這期間除了少穿緊身褲，還得確保私密處通風乾燥，選用透氣的衛生棉很重要！最好每2到3小時就換一次衛生棉，避免悶熱濕黏、惱人異味和壞菌反覆侵擾！
專業婦科權威洪芝晨醫師推薦——Kotex靠得住草本抑菌3in1「淨化加強版」，除了最重要的99%抑菌力外，獨創的「雙重抑味科技」，針對生理期的異味有高達100%抑味效果；此外，棉片表層還有會呼吸的千萬透氣孔，保持 私密處乾爽不悶熱，降低細菌滋生機會，全方位 改善生理期的私密處困擾！生理期間抑菌、抑味、透氣一次到位，讓私密處達到更乾淨舒適的新「淨」界，再也不怕惱人異味和壞菌侵擾！
私密處淨化重點3：維持私密處環境健康
● 改善 私密處異味該吃什麼？首先最好忌酒、忌辛辣、忌避免高糖食物與精緻甜點，以攝取天然蔬果、均衡飲食為原則，可以適量補充乳酸菌，多吃富含維他命C的食物，如蔓越莓、芭樂、鳳梨、奇異果等。
● 每天一定要攝取足夠的水分，一天至少喝1,500～2,000ml的水，如果天熱流汗就需補充更多水分，同時一定要減少憋尿機會，盡可能預防感染。
● 私密處異味 清潔重點，建議用清水清洗私密處即可。溫水先沖洗後先用乾淨毛巾擦乾、再穿內褲，且內褲一定要曬到全乾。此外清潔私密處時應由前往後擦拭，也不建議過度沖洗私密處，否則容易破壞私密處酸鹼值，陷入感染的危機。
註1：衛生福利部 南投醫院 https://www.nant.mohw.gov.tw/?aid=302&pid=0&page_name=detail&iid=1190
註2：衛生福利部 國民健康署 https://health99.hpa.gov.tw/article/18165
註3：台中榮民總醫院 https://www.vghtc.gov.tw/UnitPage/RowViewDetail?WebRowsID=2f255e1b-dbb5-46e5-a8e7-4beb174c03eb&UnitID=4fd9886a-0bb7-45de-ba74-6b5de28f1cd4&CompanyID=e8e0488e-54a0-44bf-b10c-d029c423f6e7&UnitDefaultTemplate=1
註4：衛生福利部 台東醫院 https://www.tait.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=77&page_name=detail&iid=784
註5：臺大醫院 新竹臺大分院https://www.hch.gov.tw/?aid=626&pid=58&page_name=detail&iid=495
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