第五名（17分）：睡7小時以上，幫助腦部代謝廢物
心臟專科醫師大塚亮、腦內科醫師加藤俊德等人說明，研究發現，睡眠時間越短，阿茲海默症等失智症的發作風險變越高。這是因為大腦在深度睡眠時，能排出累積在腦中的老舊廢物、並讓記憶穩定的緣故。
一篇發表於《阿茲海默症與失智症（Alzheimer's & Dementia）》的研究也發現，想避免失智，最好養成晚上10點就寢的習慣，以免讓β-類澱粉蛋白囤積在腦中，破經正常運作、影響認知功能，增加失智症風險。
第四名（17分）：多與人對話！美修女腦部萎縮仍不失智，會話刺激大腦
腦神經內科醫師内野勝行、精神科醫師和田秀樹等人表示，與人說話時時需要讀取會話內容、回應、對方的表情、心情等諸多因素，需要使用腦部各式各樣的機能，從而能活化大腦。
和田秀樹曾以美國年長修女舉例，有研究在解剖75歲以上過世修女的腦部後發現，明明有8％的修女腦部已萎縮到會被診斷為阿茲海默症的程度，但她們過世前卻全無失智跡象，推測是透過志工服務等各類活動，持續與他人建立關係的緣故，因此推薦民眾多透過聊天、與人交談，甚至唱歌帶給腦部新的刺激，預防失智症。
第三名（21分）：旅行刺激腦部機能、提升幸福感
內科醫師佐佐木歐等人表示，透過旅行能提升人生的滿足度，這種「主觀的幸福感」對預防認知機能低下有幫助。此外，旅行景色也能勾起過去的回憶，從而刺激腦部機能、活化大腦。
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