運用6口訣將年菜做適當比例分配！示範菜單一次看
範例1（由左至右，由上至下）：梅汁長排、清蒸白蝦、甜豆肉絲、炒皇宮菜、櫻花蝦炒米粉、杏仁奶酪、綜合水果。
營養分析：
| 熱量（1人份） | （大卡） 醣類 | （克） 蛋白質 | （克） 脂肪 | （克） 膳食纖維 |
| 914.3 | 82.2 | 38.6 | 47.9 | 7.9 |
| 佔熱量 百分比（％） |
36 | 16.9 | 47.1 | - |
範例2（由左至右，由上至下）：起司鮭魚、烤芝麻雞排、腰果肉丁、蘿蔔糕、炒西蘭花、蘋果。
營養分析：
| 熱量（1人份） | （大卡） 醣類 | （克） 蛋白質 | （克） 脂肪 | （克） 膳食纖維 |
| 878.7 | 57.1 | 44 | 52.7 | 8 |
| 佔熱量 百分比（％） |
26 | 20 | 53.9 | - |
範例3（由左至右，由上至下）：翠玉豆腐、滷腱肉、紅豆雜糧飯、烤核桃、蘆筍蝦仁、清炒高麗菜、優格、柳丁。
營養分析：
| 熱量（1人份） | （大卡） 醣類 | （克） 蛋白質 | （克） 脂肪 | （克） 膳食纖維 |
| 862.2 | 96 | 36.3 | 37 | 8.9 |
| 佔熱量 百分比（％） |
44.5 | 16.9 | 38.6 | - |
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