2.每天量體重掌握身材狀況
除了留意飲食外，郭富城還會每天量體重掌握自己的身材狀況，若發現體重有所變化，便會透過多運動等方式調整體重。無齡診所副院長黃乙絜於臉書專頁說明，每天量體重能隨時觀察體重變化，檢視瘦身執行情況是否理想，並立即採取相對應的行動。
研究證實，減重時有天天或每週量體重的人，會減去更多體重，同時還能增強信心。由於相關實證強烈，美國心臟病醫學會也將自我體重監測列入肥胖的治療指引當中。
不過黃乙絜醫師提醒，若是站上體重機後，心情就會隨體重波動，變得沮喪，甚至沒動力繼續減重、壓力過大的人，就不建議民眾採取每天量體重的方法，以免壓力引起荷爾蒙變化，導致減重卡關。
3.愛運動、愛健身！強度太高反而半途而廢，持之以恆才是關鍵
健身、跑步、游泳、打乒乓球…積極進行各類運動也是郭富城長年維持健壯身材的秘密。郭富城表示，太高強度容易半途而廢，持之以恆才是維持健康體態的關鍵，並鼓勵全民一起健身。他透露，自己早在30年前就開始健身，且自我要求高、從未鬆懈，再加上均衡飲食、樂觀心態，就是他能練出結實肌肉與8塊腹肌好身材的秘密。
「因為在舞台上要唱歌、要跳舞，而且很多時候都是唱現場的，所以必須要有一個很好的狀態」。2018年時，郭富城透露自己每周會運動4～5天，每天30分鐘不偷懶，隨時保持自己「準備上舞台」的狀態。
郭富城熱愛運動的習慣也影響了不少演藝圈好友。和影帝梁家輝合作《寒戰》時，梁家輝就透露自己竟在凌晨4點聽到郭富城在隔壁房間跑步的聲音，讓他忍不住幽默抱怨：「早知道他睡隔壁，我就換房間」；周潤發也表示，和郭富城合作《大鬧天宮》時，每晚都聽得見他在樓上跑步的聲響，因此讓他大受啟發，如今已65歲的周潤發也成為天天跑步、爬山的健康代表。
參考資料:
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