我們的脂肪細胞分3種，有白色脂肪、米色脂肪及褐色脂肪細胞，偏白的脂肪功能在於幫身體儲存能量，但是太多白色脂肪則會導致肥胖；至於褐色脂肪則被稱為好的脂肪，具有產熱能力，能快速燃燒脂肪產生熱能，所以能讓身體暖起來、幫助瘦身！
日本專家甚至將褐色脂肪細胞比喻為「易瘦細胞」，想打造易瘦體質，就要多刺激褐色脂肪細胞的活性！
有「美臀王子」之稱的日本瘦身達人竹田純，同時是知名的芭蕾舞者，他分享一招窩在棉被中能做的動作，只要趴著、抬起胸膛就可以，除了促進身體中的血液循環，還可以刺激肩胛骨之間的褐色脂肪細胞，早上一起練起來，提升整天的新陳代謝吧！
【一招懶人體操，趴著提升代謝力】
- 俯趴在地上或床上，雙手手掌放在頭部後方，用雙肘支撐身體。
- 雙腳與肩同寬，膝蓋彎曲立起，或單純伸直雙腳，又或把腳掌貼合，擺成類似像青蛙般的姿勢也無妨，舒適即可。
- 抬起胸膛，有如背部向上被拉起般。臉部向下看、下巴收緊
- 維持姿勢約30秒後，緩緩復原即可
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