病毒夾擊，鼻腔黏膜有如「黏毒板」、「身體濾網」！
病毒、細菌會從鼻腔侵入人體，平時有免疫細胞、鼻腔纖毛、鼻黏膜保護，較難受到感染，然而冬季時卻要特別注意，上述機能均無法100％發揮功能。
義大醫院預防醫學科科主任洪暐傑於健康節目《醫點不誇張》分析，冬季時氣溫降低，鼻腔血管收縮，保護身體的「抵抗力大軍」白血球就很難抵達鼻腔；將病毒、細菌往外推的鼻腔纖毛功能也會變差；甚至有研究發現，鼻腔溫度降低，鼻孔內抗病毒、抗菌的免疫細胞也會跟著減少。
如今台灣冬季恐8病毒齊發，洪暐傑醫師特別提醒，由於病毒多樣，若不幸被病毒感染，恐破壞身體免疫力，接著，若再受其他病毒侵襲，就恐兵敗如山倒，病毒輕易地從鼻腔侵入人體，造成多種病毒混和感染。需要注意的病毒包括：
- 新冠肺炎：喉嚨劇痛明顯、呼吸急促、困難
- 腺病毒：腮體紅腫疼痛
- 諾羅病毒：上吐較明顯
- 輪狀病毒：下瀉較明顯
- 帶狀皰疹：免疫力低下導致體內水痘病毒發作
- 呼吸道融合病毒：嬰幼兒嚴重時恐會哮喘、氣蠢
- 肺炎鏈球菌：重症恐呼吸急促，呼吸困難
- 流感：咳嗽、發燒、流鼻水
清洗「身體濾網」！譚敦慈：棉花棒沾一物清潔鼻孔，洗去病菌髒汙
除了建議民眾接種流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗、新冠XBB疫苗增強身體對病毒的抵抗力、重症外，若想避免病毒、細菌從鼻腔侵入人體，定期「清潔鼻孔」也相當重要。
鼻腔黏膜有如「身體濾網」，和一般空氣清淨機濾網一樣，定期清潔很重要。林口長庚臨床毒物中心護理師譚敦慈於節目同台說明，可透過「一根棉花棒」清除鼻腔髒汙以及待在鼻腔中的病毒。具體步驟如下：
- 準備材料：水、橄欖油（或嬰兒油）、棉花棒。
- 將水與少量橄欖油等油脂倒入杯中，用棉花棒攪拌均勻。
- 用沾有油水的棉花棒在鼻腔中畫圓，清理鼻腔，棉花棒不需刻意放太深，清理鼻腔外側即可。
- 留意清過鼻腔的棉花棒不要回沾乾淨的水與油，避免汙染。可用另一頭乾淨部位，或拿取新棉花棒繼續清潔。
譚敦慈建議，回到家中時洗手、洗臉、清鼻子、漱口，即可大幅減少受病毒感染的風險。洪暐傑醫師則呼籲，在外別忘了戴口罩，不只溫暖鼻腔，也是預防細菌、病毒透過鼻子入侵人體。
除此之外，構築強健的免疫力大軍守衛人體也很重要。日本自然療法名醫、石原診所副院長石原新菜建議，民眾可將室內溫度維持在22～26度、濕度維持在50～60％，避免鼻腔黏膜過度乾燥，導致感染風險提高。此外，也應盡量多吃生薑、大蒜等溫暖身體的食物，透過提升代謝、體溫，活化免疫細胞。
參考資料:
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