「喝茶對於減重最基本的效果，就是能夠預防脫水，並且提供飽足感，降低暴飲暴食的風險。」李醫師解釋，當人體處於脫水的狀態時，尤其會特別想吃甜的東西，這時其實只要一杯水就能夠讓這種假性的食慾消失。此外，喝茶同時還能夠利尿，進而讓身體的老廢物質更容易排出體外。不過在這些好處之外，有些茶本身的成分也能夠增強幫助減重的效果。
用喝的減肥！6種茶飲加強減重效果
李醫師說明，以茶葉製成的綠茶、烏龍茶、紅茶及普洱茶，雖然因發酵程度不同，導致香氣、味道及色澤有所變化，但本身的成分其實很類似，大多具有促進新陳代謝的效果，並且能夠抗氧化、改善血液循環，同時還可以抑制食慾。不過茶葉本身就含有咖啡因，因此每天的喝茶量要控制，以免影響睡眠，同時也不能忘了喝水，以防咖啡因的利尿作用反而導致脫水。除了茶葉製成的茶飲之外，其實像是牛蒡茶、洛神花茶其實也就有瘦身的作用喔！
減重茶飲1：綠茶
發酵程度最低、保有澀味，兒茶素、維生素含量較高。韓國瘦身診所院長鄭勝恩（정승은，音譯）曾解釋，茶葉中的咖啡因與兒茶素，會降低人體分解正腎上腺素的效率，這種物質具有讓人體溫度上升、消耗熱量，並且能夠讓脂肪氧化，達成減重的效果。
減重茶飲2：烏龍茶、紅茶
發酵程度較高、澀味較少，兒茶素含量略降低。李醫師說明，烏龍茶能夠抑制人體吸收脂肪的效率，除了和綠茶一樣有助促進新陳代謝以外，同時也因為含有多酚，可以防止小腹出現。
減重茶飲3：普洱茶
經後發酵處理，澀味最少、甚至有隱隱甜味。「根據法國研究發現，普洱茶同樣也可以促進新陳代謝，進而增加卡路里的消耗量。」李醫師解釋，普洱茶中含有的沒食子酸（簡稱 EGCG），可以抑制胰臟負責分解脂肪的酵素，進而減少人體因為飲食所吸收到脂肪。
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