除了房間之外，身體也需要「除濕」
濕氣就像雨水一樣，如果從外部入侵體內，體內就會產生濕氣。這裡介紹幾種防止濕氣入侵的方法給大家。
- 不要躺在地板上，也不要坐地板（即使是榻榻米也盡量避免）
- 少吃乳製品
- 少吃冷食冷飲
- 少吃人工甜味劑
- 少吃炸物及油膩的食物
- 不要長時間待在濕氣重的環境
下雨天容易累積濕氣，要比平常更注意飲食。
具體來說，請減少攝取乳製品、使用人工甜味劑的食物、油膩的食物、冰冷的食物、生食。
不要躺或坐在地板上
各位是否對於不可以躺或坐在地板上這件事感到疑惑呢？
日本自古以來就有將被褥鋪在地板上睡覺的文化。不過，我認為這個大前提是「鋪在榻榻米上」。千萬不可以在木頭地板上如法炮製！
因為榻榻米是具有除濕功效的。在榻榻米地板還是主流的時代，睡在地板上尚不成問題，但是……
現在的家庭使用木頭地板的比例，壓倒性地高於榻榻米！地板其實是濕氣匯聚的地方。濕氣重的日子若沒有開除濕機，地板就會濕濕黏黏的。
要是在積滿濕氣、濕濕黏黏的地板上鋪被褥睡覺，會發生什麼事呢？濕氣會入侵身體，導致體內也變得像地板一樣濕濕黏黏的！
雖然一時半刻還不會造成問題，但要是長期在地板上鋪被褥睡覺，身體就會出現沉重倦怠、食慾不振、消化不良……等明顯的不適症狀。
因此建議大家盡量睡在床上！如果沒辦法的話，至少在地板和被褥之間鋪一張除濕墊，並開著除濕機睡覺。
本書摘自《漢方解憂：透過中醫，和疲憊的心說再見》／中醫師．長髮四眼仔（許煒鏘）／時報出版
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