夜間頻尿3原因如何解？醫師透露改善妙招
若要盡量避免自己晚上起床上廁所，平澤精一指出，民眾須盡量避免自己陷入以下3種狀況：
- 夜間多尿：睡前水分攝取過多，或心臟疾病、腎臟疾病患者在睡前服用利尿劑，再加上年紀大了，調節尿量的荷爾蒙混亂，便會增加夜間尿量。
另一方面，因老化導致肌力、血管收縮力降低，導致血液循環變差，下半身因此容易累積水分，也是夜間多尿的原因。 - 膀胱貯尿障礙：明明有尿意，想趕著上廁所，卻發現尿量總是不多嗎？這可能是膀胱無法充足地儲存尿所造成。除了生小孩、手術、疾病、受傷等因素導致外，民眾也可能因老化而導致膀胱過動、攝護腺肥大，而造成此問題。
膀胱過動是不論性別都可能造成的症狀，主要因為年齡漸長，導致血管老化、血液流動變差，因而無法運輸膀胱細胞必要的營養、氧氣，讓膀胱漸漸失去柔軟性、彈力，甚至導致膀胱壁神經受損，膀胱肌肉過度活動導致。攝護腺肥大則是男性特有疾病，當攝護腺因肥大而壓迫尿道，只要稍微刺激就會感到尿意。 - 睡眠障礙：許多高齡者都有無法熟睡、半夜清醒等睡眠問題，若半夜清醒時，恰好感到尿液而去上廁所，並將其養成習慣，就恐因睡眠障礙而造成夜間頻尿，從而陷入惡性循環。
除了藥物之外，重新檢視下一頁的習慣才能真正改善夜尿問題，其中還包含「1時間」深蹲！