夜尿恐增1.98倍死亡率！年紀越大夜尿人數就越多
日本My City Clinic院長、泌尿科醫師平澤精一指出，自己常聽到高齡患者受夜尿所苦，根據日本排尿機能學會調查，60多歲民眾有39.7％有該問題、70多歲有62％、80多歲則增至83.9％。台灣40歲以上民眾的夜尿盛行率也高達近4成（38.1％)，且同樣隨年紀增加而增長。夜尿雖看似只是再自然不過的生理現象，然而若放著不管，恐增加死亡率。
根據日本一項調查，和夜間排尿一次以下的高齡者相比，每晚排尿2次以上的高齡者死亡率竟會增加1.98倍。另有研究統整多項研究數據，調查夜間頻尿與死亡率的關係，發現：
- 每晚夜尿次數大於2次，死亡率增加29％。
- 每晚夜尿次數大於3次，死亡率增加46％。
夜尿之所以會增加死亡率，平澤精一認為可能與3大原因有關：
- 跌倒、骨折風險：美國有研究機構發現，每晚因夜間頻尿上3次以上廁所的話，在廁所的跌倒風險會增加1.28倍。如果摔得嚴重，就有死亡的危險性。
- 影響睡眠與生活品質：睡到一半必須起床如廁，民眾會因為淺眠，無法得到充足、高品質的睡眠。因此，可能讓人在隔日無法集中注意力、疲勞無法消除，白天也會感到困倦、容易焦躁。
- 血壓波動導致心腦血管疾病：突然坐在冰冷的馬桶座上，人體會因極具溫度變化導致血壓波動，容易引起腦出血、腦梗塞、心肌梗塞等急症。另一方面，排尿時會因血管擴張、血壓下降，導致心臟送往腦部的血液量急劇減少，若腦中氧氣不足，就容易暈倒。日本順天堂大學醫學院心臓血管外科教授天野篤建議，有心臟問題的高齡者，如廁時應加件外衣，安裝馬桶坐墊，或在牆壁上貼「注意馬桶溫度」的紙條，做好精神上的準備也對血壓有所幫助。
到底怎麼避免自己晚上起床上廁所？醫師說避免3種夜間頻尿的原因就能改善，請看下一頁