原則四：無條件遠離香菸
戒菸絕對是基本中的基本，也要避免吸入二手煙。香菸和二手煙中含有六十多種致癌物質，其中也包括了會讓人成癮的尼古丁在內。如果很難自行戒菸，可以利用戒菸諮詢電話、地區衛生所的戒菸服務或醫院的戒菸治療等方法。
原則五：連一滴酒都不要喝
雖然一般人會認為每天喝一兩杯酒並不會對健康造成損害，但隸屬於世界衛生組織（WHO）下的國際癌症研究機構（IARC）將酒精定義為一級致癌物，並提出報告指出，喝一兩杯酒也會讓罹患口腔癌、食道癌、肝癌等疾病的機率大幅增加兩三倍。為了預防癌症，戒酒是最好的選擇。
原則六：預防接種B型肝炎和子宮頸癌疫苗
只要預防接種疫苗，就可以避免感染引起的癌症。B型肝炎病毒會引發肝癌，人類乳突病毒感染則是子宮頸癌的最大原因。目前這兩種疾病都能透過預防接種進行防範，可以至地區衛生所或各級醫療機構接種感染症疫苗。
原則七：定期接受檢查
早期發現癌症也是很重要的一環。胃癌、肝癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌等經常出現在國人身上的癌症，都可以透過簡單的方法進行檢查。即使沒有症狀，也要按照癌症早期的篩檢指南，定期接受檢查。
本文摘自《這樣吃，癌細胞會消失！》／AmazingFood（健康照護餐飲品牌）／蘋果屋
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