痛風改善飲料2：喝咖啡，多酚抗發炎；咖啡因減少尿酸合成
近年多項研究發現，都發現喝咖啡能降低痛風發作率。一天喝2～3杯咖啡能降低至78％，一天喝4杯以上咖啡則能將痛風發作率降低至43％。
大山博司分析，儘管咖啡為何有此奇效還未完全確定，不過一般推測是因為咖啡中的多酚有抗發炎症狀的效果，他建議民眾可加入低脂牛奶，並儘可能不加砂糖。
屏東榮總家醫科主治醫師劉奕則曾撰文說明，曾有體外實驗發現，咖啡因能降低尿酸合成，因此除了咖啡外，喝茶也有類似的效果。
不過，咖啡因仍有建議攝取上限。陳嫚羚營養師（嫚嫚營養師）曾於臉書指出，成人咖啡因每天不宜攝取超過300mg。以一般超商美式咖啡為例，中杯～大杯咖啡因含量約為200～300mg，因此務必留意攝取量。
痛風改善飲料3：喝水，幫助排出尿液
每天喝2L左右的水，可以改善體內循環，讓尿液更容易排出體外，若有大量流汗、喝酒，則需增加飲水量。
大山博司建議，可在起床時、吃飯時、入浴前、睡前喝一杯水補充水分。除了水以外，也推薦喝無糖茶飲。由於飲料、運動飲料含有大量果糖，會造成尿酸上升，應盡量避免。
痛風改善飲料4：喝蜂蜜水，運動瘦身尿酸不上升
雖然透過運動瘦身、減重，是預防痛風的方式，然而內科醫師松本明子指出，長跑等激烈有氧運動、無氧運動（訓練肌肉）超過30分鐘後，就會造成尿酸值大幅上升，建議痛風患者進行這類運動不要超過半小時。
然而，運動是維持身體健康的好方式，痛風患者要如何透過運動養身、減重呢？桑島靖子進一步提出解決方案--喝蜂蜜水預防痛風發作。
桑島靖子解釋，果糖是運動時身體所需營養素，若運動時身體沒有糖份，就會分解脂肪作為能量。此時，累積在身體中的「氧化脂肪」會流入血液中，導致體內氧化。為了防體內氧化，身體就會合成尿酸來抗氧化。
然而，尿酸增加可能另痛風發作，建議痛風病患在運動時，可適量攝取蜂蜜水當作能量來源，預防體內尿酸增加，建議的吃法包括：
- 蜂蜜蘋果醋：在清水、氣泡水中等量加入蜂蜜與蘋果醋。蘋果醋中含有鉀，能幫助排出體內過多鹽分，也推薦給高血壓民眾。
- 蜂蜜肉桂：在適量熱水中加入2～4匙蜂蜜、1/2小匙肉桂。除了補充能量外，肉桂有溫暖身體的效果，能改善虛冷、提升代謝。
- 蜂蜜檸檬：在300g的水中，加入2大匙蜂蜜、2小搓鹽，並與適量檸檬汁混和。檸檬富含維生素C與檸檬酸，有消除疲勞、美肌效果，並能提升免疫力。
參考資料:
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