它，累了嗎？營養師揭3大「沉默警訊」
贖罪告解第一步，就是先聽懂「沉默抗議」，陳怡錞營養師提醒，一旦出現這些狀況，就要更加注意自己的身體狀況：
●氣色與光澤不如之前亮麗
●臉部光滑度下降
●食慾不佳而疲乏無力
陳怡錞營養師表示，「它」雖然沉默低調，卻要為健康24小時待命，如果它有一天累了，超出健康負荷範圍，不再能有效率地工作，就會不知不覺增加身體負擔。
「擁有健康的它，人生才是彩色的。」陳怡錞營養師說。
B群、優質蛋白質、植化素「營養鐵三角」 挽救它的「職業傷害」
「它」平常要承受加班、應酬等不健康的作息影響，但值得慶幸的是，提供充足的關鍵營養，就能幫助振作精神繼續工作。陳怡錞營養師表示，身體要維持修復機能、持續運作需要大量的基礎營養素、酵素參與，維生素B群、優質蛋白質，以及豐富的植化素都是很好的夥伴。
陳怡錞營養師解釋，B群是酵素的重要輔酶，尤其是維生素B 1、B 2，適時補充有助於維持能量正常代謝；而優質蛋白質也是重要營養素，是人體細胞、組織、器官的主要構成物質，有助於組織修復，可幫助調節生理機能。
而來自於天然蔬果的各種微量植化素、官能基，和維生素C、E等營養，具有抗氧化作用，可以幫助減少自由基的產生並調節生理機能。朝鮮薊含綠原酸、洋薊素、木犀草苷等特別植化素，能夠滋補強身、維持健康。
有效率的營養補給 營養師：這樣吃更聰明
台灣人飯局聚餐不成文的「乾杯」文化，加上日常工作繁忙帶來的報復性熬夜，種種不健康因素都會加乘它的「職業傷害」。陳怡錞營養師再三強調，平時必須攝取充足的關鍵營養支援，多多照顧最認真、盡忠職守的「它」才能好好工作。只是現代飲食精緻化，大量加工食品營養失衡，想要兼顧三餐營養常常需要多花心思，需要更有效率的營養補給。
保健營養品牌「慷碩」聽見沉默的需求，研發「朝鮮薊護甘膠囊」，添加義大利朝鮮薊、和靈芝、薑黃、五味子、甘草、蒲公英萃取關鍵植萃營養，幫助日常營養補給、調節生理機能，還有維生素C、E等營養素，可以抗氧化、幫助減少自由基產生；此外添加日本專利穀胱甘肽，更有助於增強體力、精神旺盛，是它常常加班的強力支援。
慷碩「朝鮮薊護甘膠囊」嚴選天然專利成分，兼具檢驗實證，通過SGS高標準793項安心檢驗，幫助應酬多、常加班、工作時數長的上班族的加油打氣。
陳怡錞營養師進一步表示，補充保健營養品的關鍵，在於營養充足，所以除了朝鮮薊這類優良的植化素以外也記得要顧及基礎營養素補給，也就是前述的B群與高蛋白飲。另外也可以適度搭配補充益生菌，改善體內菌叢生態，也能幫助減少「它」的工作負擔。
照顧「它」 從日常小習慣做起
「它」要健康地陪伴一輩子，人生才能是彩色的，陳怡錞營養師諄諄叮囑，日常養成以下的生活好習慣，身體才能更健康！
●少吃加工品、油炸等高熱量食物，減少身體負擔
●飲食均衡、營養充足，像是彩虹蔬果、辛香料，補充微量關鍵營養
●充分睡眠，把握休息時間好好恢復元氣
●控制飲酒量
陳怡錞營養師
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