除了留意飲食外，米可白也不忘每天運動1小時，每周會進行2～3次的重訓鍛鍊肌肉，並搭配2天1次有氧運動（跑步、騎單車、滑步機等）提升基礎代謝。她開心地表示，「我很喜歡現在的自己，穿衣的選擇多了，打扮起來也漂亮許多，女生都應該好好愛自己！」
透過間歇性斷食，讓身體進入「脂肪燃燒模式」從而幫助瘦身，是連醫師都推薦的減重方式。減重名醫宋晏仁曾受媒體訪問分享，自己會交替使用168斷食與204斷食，並在204斷食前一天享用好一點的晚餐，讓營養與飽足感能持續到隔天：
- 204斷食：星期一、星期四
- 168斷食：星期二、星期三、星期五、星期六
- 正常吃三餐：星期天
每天1顆奇異果，帶皮吃更加分！有助肌膚明亮、排便順暢
除了留意飲食方式與運動外，米可白曾於臉書推薦，自己自每天吃一顆奇異果，連續吃3天後，不僅肌膚變得明亮，排便也十分順暢，而她的私藏妙招，是用湯匙把奇異果毛刮除，連皮帶肉一起吃，攝取奇異果的完整營養。
綜合營養師蔡宜庭、高敏敏的資料，奇異果富含鉀、鈣等礦物質與維生素C，維生素C不僅能抗氧化、提高鐵質吸收率，還是參與膠原蛋白製造的關鍵；此外，它還富含膳食纖維，能幫助排便、改善消化道健康。
雖然綠色、黃色奇異果的營養素並沒有相差太多，但綠色奇異果膳食纖維相對較高，黃色奇異果則在維生素C含量略勝一籌，想得到特定好處，挑顏色食用更加分：
- 助消化、養顏美容：黃、綠奇異果都吃。
- 預防便祕：吃綠色奇異果，膳食纖維比黃色多了近1倍。
- 防癌、抗發炎、美肌：吃黃色奇異果，維生素C含量較高。
雖然奇異果果皮較粗糙還帶有絨毛，常被民眾丟棄，但營養師夏子雯受媒體訪問表示，奇異果果皮富含多種質素，只要表皮清洗乾淨，刮除絨毛，就能連皮食用。若希望抗氧化能力加成，則建議將奇異果搭配同樣營養豐富的芭樂，一起食用。建議民眾一天吃2～4份水果，每份水果相當於1顆奇異果，或半顆中型芭樂。
參考資料:
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