有人說25歲是肌膚的轉折點，如果不好好保養就會迅速變老。然而，體型也有這樣的轉折點，日本專門研究女性醫學的山田惠子認為，一個女人體型一生會轉變三次，如何不讓年輕時的曼妙體態崩壞，只要掌握幾個技巧就能做到。
女性身體的轉變。
第一次變化：16~18歲
這是女性身體開始有巨大變化的第一個時期，十幾歲時荷爾蒙大量分泌，成長漸漸停止，長成大人般的身體。
第二次變化：24~26歲
十幾歲時的體型變化，到24~26歲時逐漸完成。這次皮下脂肪會越來越多，為生育做準備。
第三次變化：37~39歲
二十幾歲累積的脂肪會漸漸深根、沉著，特別是37~39歲期間，體重會有劇烈地變化。這時候體型也會跟著改變，上半身與下半身都明顯體積增大、突出。
隨著年齡增長胸部與臀部的變化
年齡越高，胸部與臀部就會有下垂的傾向。每個人下垂的順序都差不多，且一旦下垂就無法回復。像是胸部的變化，首先乳溝會消失，接著乳頭往下垂、胸部外擴。而臀部則會下方開始有皺折，接著失去彈性、下垂。
維持好身材 對抗地心引力
身形變化、鬆弛，除了肥胖外，大多數原因都是皮膚失去彈性，受地心引力影響而下垂。究竟要怎麼做才能延緩老化呢？根據調查，看起來比實際年齡年輕的女性，多半都有均衡的飲食與運動的習慣。有些人隨著年齡增長就開始節食、減肥，其實反而讓身體更吸收不到營養，老得更快。
而運動部分，胸部的下垂除了是選擇不正確的內衣外，最大的原因就是「搖晃」。胸部是由脂肪、乳腺與韌帶組成的，支撐乳房的韌帶如果長期晃動，容易鬆弛，因此如果沒有選擇合適的內衣很容易讓胸部搖晃而受傷。而慢跑可能也會讓胸部搖晃，如果很在意最好選擇合適的運動內衣。