馬妞近日於臉書專頁上傳住院臥床照片，表示年輕時生活作息不正常讓自己欠下「健康債」，「這筆債連同利息逐年攀升。我也很後悔我以前對熬夜和喝酒沒有特別在意，現在隨著年紀到了，各類病症開始浮現」，甚至某次洗牙時，僅是不小心被水嗆到，便引發了吸入性肺炎緊急住院好幾天。
所幸馬妞目前已順利出院，恢復工作，她於10日分享感悟：「休息是為了走更長遠的路，不管工作有多忙碌，都要為自己的身體設定警戒鬧鐘。因為健康永遠都是最重要的，如果失去了健康，其他一切都將變得無關緊要。」
吸入性肺炎一族群致死率高達9成！3狀況增加肺炎風險
吸入性肺炎指的是因嗆咳導致口腔中的食物、嘔吐、分泌物（如口水等）誤跑進氣管中，導致的肺炎。根據日本調查，吸入性肺炎患者年紀越大，致死比例就越高。80～90歲的致死率約為80％；90～100歲的致死率為90％以上，由於台灣民眾壽命越來越長，提前留意此議題相當重要。
被洗牙的水嗆到就一定會引起吸入性肺炎嗎？對健康民眾來說未必如此嚴重。綜合全民健康基金會與台大醫院資料，下述狀況會增加吸入性肺炎風險：
- 免疫力差：若民眾免疫力不佳，下呼吸道防禦機制不健全，風險便會大幅增加。
- 高齡者：一般民眾即便嗆到，可藉由咳嗽排除異物；高齡者因吞嚥功能退化、咳嗽反射能力下降，較容易讓異物進入氣管，而引起肺炎。
- 口腔衛生不佳：和被食物嗆到，被口水嗆到更為常見。牙周病患、口腔衛生不佳而導致細菌較多，被口水嗆到便會提升吸入性肺炎風險。
一旦罹患吸入性肺炎，即可能出現發燒、寒顫、出汗、痰變多、咳嗽、肋膜性胸痛、呼吸喘、呼吸困難等症狀。
預防吸入性肺炎：維持口腔濕潤、清潔口腔！潔牙撇步不可少
由於口腔衛生不佳是引起吸入性肺炎的重要成因，根據馬偕醫院衛教資料，民眾應透過2方式維持健康的口腔環境：
- 保持口腔濕潤：唾液減少是影響吞嚥，造成進食容易有殘渣。
- 維持口腔健康：口腔清潔不佳是病菌吸入的原因。不論是否由口進食，每天至少清潔口腔2次，睡覺前務必刷牙。容易嗆到的病人可在進食半小時後、睡前清潔口腔。配戴活動式假牙者需移除清洗。
中山附醫口腔病理暨診斷科教授余權航也曾撰文，建議臥床者一定要透過潔牙降低吸入性肺炎風險，需要注意事項包括：
- 牙刷可選擇小刷頭，方便清潔後牙區大臼齒。
- 最好選擇軟毛牙刷，避免刷毛過硬，刷傷牙齦或口腔黏膜。
- 需使用牙線、牙間刷清除牙菌斑。
- 可使用口腔海綿刷清潔頰黏膜、牙齦、舌、硬顎、軟顎等口腔軟組織。建議先用口腔海綿刷沾無酒精成份漱口水，稍微擰乾後再清潔，避免過多漱口水流入咽喉引發嗆咳。
參考資料:
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