8. 經絡穴位助消化
兩招穴位保健顧腸胃：
- 一，指壓內關穴加公孫穴，八脈交會：「公孫衝脈胃心胸，內關陰維下總同」，意指揉壓此二穴的功效能暢通胸腔、胸腹腔交界的胃脘部氣血循環，及促進腸胃的局部消化效能，一方面透過安定心血管穩定去強化胃腸循環，另一方面梳理胸膈氣機，達到降胃氣逆上的效果
- 二，掌揉神闕穴，神闕穴位於臍中，為全身經絡總樞，具調整胃腸蠕動功能，常用來治療腹痛、腹瀉、便祕、胃腸不適等，利用掌溫去溫神闕穴2～5分鐘後，從自己神闕穴旁右下腹處順著揉，到神闕穴上方，至神闕穴旁左下腹，反覆繞圈掌揉5～10分鐘。
9. 順應節氣飲食法
二十四節氣是古人為了因應務農時節，透過觀察自然界氣候變化衍生，外在環境自然會影響人體運作，利用食物寒熱屬性來平衡節氣對身體影響。
- 春天宜養肝，春天新生食材如：春韭、春筍、菠菜、大小白菜、芥蘭等；
- 夏天多濕熱，宜適當清熱排毒、健脾利濕，夏天食材如：苦瓜、絲瓜、番茄、芹菜、蘆筍、山藥、蓮子、薏苡仁、蓮藕等；
- 秋燥宜涼潤，潤肺生津，秋天食材如：百合、白木耳、梨子、南瓜、蜂蜜、山藥等；
- 冬天適度溫補禦寒，善用辛香料輔助，避免生涼食物，冬天食物如：黑芝麻、黑木耳、老薑、黑豆、桂圓、堅果等。
一年四季有哪些常見的健胃藥食？從生薑、梅子到四神湯，下一頁看看中醫師的養胃食物推薦與解析！