管道常見的漏水問題——腹瀉
我們的水管也有漏水問題：腹瀉。幸好，大多數急性腹瀉只會不舒服1到2天，你很快就會恢復正常的排便規律。
1.急性腹瀉的原因很多，但最常見的是病毒感染和食物中毒。
病毒感染，例如：流感、諾羅病毒和輪狀病毒（在兒童中臭名昭著），我們常模糊地稱為胃病或胃流感。這些病毒的傳染性很強，而且幾乎不可避免，你可能每隔幾年就會感染一次。
食物中毒則有些微不同，發病原因通常由食用或飲用常見、可疑的細菌污染所引起，例如：沙門氏菌、結腸桿菌或其毒素。面對這類事件，康復通常需要一些時間，我稍後會提供一些DIY治療措施。還有，先不要急著用抗生素，這些藥物可能不會縮短症狀的持續時間，還可能擾亂體內微生物群的平衡。
2.腹瀉的另一個常見原因是食物不耐和敏感。你吃下了與你意見不和、甚至引發激烈抗爭的食物，而且你的消化系統還試圖消化它。常見的原因包括：吃了非常辣的食物、牛奶和乳製品中的乳糖或麩質。有些人消化糖醇（Sugar alcohol）也有困難，例如：山梨醇，在蘋果汁、許多減肥糖果和口香糖中都有。
為了弄清楚是什麼讓你的胃不舒服，我建議寫食物日記。寫下你每天吃了什麼，以及發生的任何症狀，例如：疼痛、腹脹或腹瀉。如果你堅持寫1到2週，收集到的資訊可以幫助你和醫師得出一些相關性，並確定觸發的食物種類。關於麩質有一個特別注意事項：如果你懷疑自己可能有乳糜瀉，在檢查之前不要戒掉麩質。如果你啟動了無麩質飲食，乳糜瀉的檢測就不準了。
3.有時腹瀉是由寄生蟲所引起，例如：梨形鞭毛蟲，經由受感染動物的糞便傳播（有時也稱梨形鞭毛蟲病）。當人們吞下污染的飲用水，或飲用湖泊、小溪的水，就會傳染給人們。
4.另一個納入考慮的是成因，是服用抗生素或抗酸劑等含有鎂的藥物所導致的。
5.別忘了，壓力也是一個常見原因。
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