劉德華養髮秘訣3：良好作息睡眠充足，也助養髮
劉德華的良好作息更是為人稱道。他升格當爸爸後，為了送女兒上學而改變生活作息，養成晚上10點入睡、早上8點起床的好習慣。
睡眠也對頭髮健康相當重要，若長期睡眠不正常，會導致毛囊中的過氧化氫累積過多，曾有研究發現，當頭髮細胞無法順利分解過氧化氫時，頭髮就會變白。此外，皮膚科醫師趙昭明則曾撰文說明，常晚睡、熬夜會「損耗肝血」，一旦血不足，頭髮就難獲得營養，容易提早脫落，形成掉髮，建議圓形禿、休止期落髮等問題的民眾，養成充足睡眠習慣調理落髮問題。
劉德華養髮秘訣4：運動維持頭皮健康
此外，劉德華也相當重視運動，不僅有健身習慣，還會每天進行30～40分鐘的有氧運動，維持精實體態。昀漾美學診所院長徐昊曾受媒體訪問說明，不運動等生活壞習慣，會影響頭皮血液循環，也會影響頭髮毛囊及髮質健康。
不過，板橋黃皮膚科診所黃毓雅醫師特別提醒，運動後，若若汗⽔累積在⽪膚、頭⽪上，可能導致⽪膚發炎；長時間沒清潔則會導致⻆質過度堆積、⽑囊阻塞，建議民眾在運動後立即洗髮，減少汗水對頭皮的刺激。
參考資料:
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