九到九十九歲都適用的全民健康運動
中華民國中醫抗衰老醫學會則在第七十屆國醫節學術研討會暨慶祝大會中，示範「e世代八段錦」。八段錦流傳至今已有八百年，是一套獨立而完整的養生功法，作用是滋陰助陽、培元補氣、疏經通絡、調理臟腑，長期鍛鍊可使人陰平陽秘、內強外壯、耳聰目明、益壽延年，古人把這套動作視為袪病保健的功法，分八段，因此稱為八段錦。學成之後，十到二十分鐘就可做完一套八段錦，老少咸宜，更適合e世代上班族隨時隨地練習。
三軍總醫院中醫師蔡運寧曾表示，2017年時，衛福部為了促進全民健康，希望提倡一種所有族群都適合的運動，當時她和幾位醫師一起研究，最終選擇了八段錦。蔡運寧醫師並表示，由於八段錦從古至今有非常多門派，他們結合中醫經絡、臟腑及生理功能等理論，將這套功法調整為九到九十九歲都適用的動作，取名為「醫學八段錦」。
以上摘錄近代各家對八段錦的評論與薦言，供各位參考，而更細緻的剖析則詳載於隨後的章節中。這本書將從「武術」與「醫術」的角度，來為大家剖析這簡單有效的八式。希望從此過程中能激盪出更多的錦囊妙技，讓好的功法就是能海納百川似的融入在各家不同形式的八段錦操演上，達到事半功倍的效果。
武醫八段錦的操作要訣
八段錦的八式，各家雖有不同，但相對也有雷同之處，藉此拋磚引玉，或許能提供同修們或有志於推廣的教練們一些參考，讓這部經典功法，透過教學的觀摩，能更加簡單有效地廣為流傳。
1.先動作再吸氣
在八段錦的動作上，手部的上揚均為吸氣，但往往吸氣會習慣性地消耗掉很大一部分的氧，因此將吸氣與動作的配合次序稍作調換，先動手再吸氣，如此的氣感會更強。
2.氣下丹田先擴胸
八段錦第二式的左右開弓似射鵰，強調的是心肺的伸展及理氣，因此兩個手肘平肩成一條線，不但能伸展開胸大肌，更能拉開心肌。肌肉伸展開了，氣自然地就能順暢流動，達到做此式的目的。
3.肩關節上下伸展的調理脾胃
我們全身骨骼，活動間距最大的就是肩關節，尤其是上揚氣與肅降氣的上下按掌伸展，更能以掌根，以力引氣的讓脾氣上揚、胃氣肅降，達到胸腔的氣體循環，洗出死角的氣滯並予以排出。
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