筋骨痠痛的居家保健方式
民眾自己居家也可以按摩「委中穴」用來緩解腰髖下肢的筋骨關節痠痛。
- 穴位說明：委，委頓也，委屈也。突然觸及此穴，令人下肢委頓，立即跪倒。《靈樞經》謂：「委而取之。」更以本穴在膝膕窩正中，委曲之處，故名「委中」。
- 按摩方法：雙手大拇指按壓著委中穴，按壓著同時屈膝膝蓋往前，注意膝蓋不要超過腳趾。吸氣4秒屈膝往前，吐氣6秒緩慢回到原位，一次至少3下。
- 穴位功效：可治腰脊背痛、半身不遂、風痹、遺尿、轉筋等症，諸證之近於委痹者。委中穴是足太陽膀胱經「合穴」屬土及膀胱經的「隙穴」。合穴是脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。合穴位於肘膝關節附近，是經氣由此深入，進而會合於臟腑的部位。隙穴是筋骨空隙之處，氣血深聚所在，凡氣血有瘀阻時最適用。因此臨床上以委中穴治療腰痠背痛，甚至牽連雙膝酸軟極有效用。
本文獲「馬光健康網」授權轉載， 原文出處
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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