暢快而安全的夏季山林健行之旅，你需要知道…
現在夏季的林野郊區，一定鬱鬱蒼蒼，生機無限，健走其中整個身心都舒暢了起來。我們可以邊欣賞美景，邊收穫戶外健行帶給我們健康種種好處，如增加心肺功能、改善體力，還可以加強肌肉力量。暢快淋漓地穿行山林之間，心理上也得到昇華，可以享受與自然親近的美好時光。
但夏季戶外運動也要注意以下幾點，避免運動傷害，包括：
● 適合的鞋子：大部分人以為只有爬高山才需要穿專業登山鞋，一般郊山健行踏青穿球鞋或跑鞋就好，甚至有人穿跟鞋或拖鞋，都是錯誤的行為！
● 正確的姿勢：建議保持挺胸、放鬆肩膀、保持頭部和脊椎的中立位置。確保每一步都從腳跟著地，然後自然地滾動到腳趾。
● 適度的速度和節奏：最好找到適合自己的速度和節奏，能保持呼吸順暢並進行有氧運動，確保達到最佳的運動效果。
● 注意呼吸：進行深呼吸，可採用鼻子吸氣、嘴巴呼氣的方式，讓呼吸更加平穩有節奏。
● 注意安全：雖然現在的郊山大多有詳細的指標方向，但建議手機內還是要存有GPX路線圖，以備不時之需。另外也建議身上裝備佩戴有反光的物品。
● 補充水分：運動讓體溫升高，身體便透過排汗冷卻、排出熱能，流失水分程度會隨氣溫與運動強度增加。應定時補水，以免缺水造成疲憊不適，讓運動表現不佳。
CT300給予戶外運動、郊山穿行時的愉快體驗
所以，在選擇戶外健行鞋時，最好能符合以上考量，選擇輕量有彈性、抓地耐磨、安全防護等功能，最好還要能防潮、防潑水的戶外鞋，較為理想。當然要是價格也夠親民，就能得到更高的CP值了！如最新推出的Lotto CT300就是一個可以輕鬆入手、又適合健行的鞋款。
CT300 防潑水戶外健行鞋有以下優點值得推薦：
➢ 輕量緩衝、行走流暢：輕量化發泡中底，搭配後跟加長的滾動式設計，緩衝升級、行走輕盈流暢。
➢ 抓地耐磨：5mm立體刻紋橡膠大底，帶來穩定抓地體驗。
➢ 不懼風雨：防潑水鞋面，陰雨天或潮濕環境，依然健步舒適。
➢ 防撞加固：強化立體鞋頭片，保護腳趾避免撞擊異物而受傷。
➢ Q彈防臭：爆米花鞋墊，前掌透氣，後跟回彈。
➢ 安全保護：鞋舌及後跟拉環安全反光設計，提升夜間安全。
我們對應不同時機與環境，最好選擇不同的鞋款。一般的跑步健走鞋，鞋款的選擇以舒適、緩震、支撐等考量為主。但這在平坦的一般路面還可以，如果到了郊山環境，有不同的地形變化：石板地、木棧道、泥土地、甚至草地等﹑如果雨後出遊或環境潮濕，也可能會遇到泥濘崎嶇又不平坦的地面，就需要更多對應的功能，來保證健行時的安全與舒適了。推薦Lotto CT300防潑水戶外健行鞋，便是因為它具有輕量Q彈、抓地耐磨、安全舒適、防潑水等多項優點，是一款全方位的郊山健行鞋，讓你更能安心享受舒適的戶外運動體驗。
義大利專業運動品牌Lotto ，高CP值好選擇！
郊山健行已成為許多人經常從事的休閒運動項目，在此推薦創立於1973年，擁有50年歷史，來自義大利的資深專業運動鞋品牌Lotto，Lotto不僅價格親民易入手，針對機能、舒適、安全多年的專業研發，是運動愛好者心中高CP值的好選擇。建議大家在假日出外健走運動時，選擇Lotto CT300防潑水戶外健行鞋，為自己的夏日戶外運動時光增添更多安全與樂趣。
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