這天氣熱爆更要留心痔瘡與便祕侵襲
很多人普遍的認知是冬季是痔瘡好發的季節，因為整體的血液循環回流變慢所致，但其實，在極度酷熱的氣溫下，痔瘡發作的機率也不俗，同時便祕的機率也會大幅度提高，在我們門診的觀察下，為什麼會有這樣的差異，大致上可以歸類為以下幾點。
首先，當我們暴露在較高的溫度下時，身體會改變血流方向，幫助我們維持體溫，也就是散熱與排汗，將血液輸送到皮膚，這種血流重定向會影響我們的胃腸道消化系統，因為我們的消化系統需要適量的血液才能發揮最佳功能，所以你有沒有發現，當天氣很熱時您反而沒什麼胃口？因為大多數的能量都在幫助您排汗維持體溫。
1.缺水讓便秘加劇，確定水有喝夠
當氣溫飆升時，反而會出汗更多，在炎熱的天候下，身體對水的需求遠比以往都高，其實看診中蠻多患者一日內攝取水份不足1000cc，這可能導致輕微的脫水，外觀上可能看不出端倪，但人體的消化系統需要充足的水分才能發揮最佳作用，由於維持體溫恆定耗費不少身體水資源，因此腸道蠕動就會變得遲緩、排便減少，對於痔瘡患者而言更是苦不堪言。
所以大熱天若有流汗，真的水要喝到1500cc以上喔！
2.碳酸飲品與冷食習慣
所以通常天氣愈熱，沁涼的啤酒、碳酸飲料便很受到歡迎，但啤酒本身就是非常強大的利尿系統，假如您有喝冰茶飲、冰咖啡，那更會帶走身上更多的水分，讓腸道長期處於缺水狀態。當然，天氣熱大家胃口本身就不好，所以冰淇淋、剉冰、冰涼的食物也很受到青睞，若您一整天都吃冷食，可能會導致胃腸道運轉緩慢，胃部血管收縮，從而導致消化緩慢與延遲。
因此，記得也要吃些熱食、碳酸飲品則要適量喔。
3.太熱吃不下，缺乏膳食纖維
天氣熱真的很多人胃口大減，所以飲食習慣也會跟著改變，纖維質高的蔬菜會被減少食用，飲食會趨向單一與簡單，精緻澱粉的麵食、麵包、快餐店的漢堡搭配碳酸飲品、高脂肪和高糖的食物讓您胃口大開，其實天氣愈熱能攝取的膳食纖維量是會減少的。
天熱時不妨來點沙拉！膳食纖維也能從瓜果類水果中攝取。
4.太熱不想外出，久坐不想出門
這其實相當的關鍵，就跟寒冬天冷身體代謝變差一樣，現在反而是因為外出太熱，所以蹲在冷氣房，減少了外出散步、走路、運動的機會，這天氣躺在沙發上滑手機不香嗎？但長期的久坐與缺乏運動，其實對痔瘡患者而言，消化系統也會變慢，可能更容易產生便秘症狀。
建議可以傍晚散個步，或者把運動習慣移到晚上。
這天氣真的熱得很逼人，但愈是這種酷熱天候，更要補充足夠的水分，保持腸道水潤，並注意自己的飲食結構，利尿、碳酸過多的飲品自己也要多斟酌，熱量攝取上也盡可能多元食物的攝取，而非單一結構的精緻飲食，因為這天氣痔瘡發作真的是會…很難受～
作者簡介：黃郁純醫師，學經歷：高雄醫學大學醫學系、台灣外科醫學學會會員、中華民國大腸直腸外科醫學會會員、中國醫藥大學主治醫師、奇美醫學中心臨床研究醫師。專長：腹腔鏡大腸直腸癌手術、達文西機械手臂手術、大腸內視鏡檢查及治療、肛門疾病/肛門手術。臉書粉專： 痔零姊姊 黃郁純醫師 良好生活 I 大腸直腸肛門外科女醫 痔瘡手術
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