身體出現這6種現象，代表你可能壓力太大
你也覺得自己壓力太大、太累了嗎？看看有沒有這6種身體告訴你的提醒，如果全中，代表你真的該好好休息、或是尋求幫助喔！
1.睡眠品質不佳甚至「鬼壓床」
失眠原因有很多，上班壓力大或時數過長、白天活動量不夠或午睡太久等因素，都有可能造成失眠，此外，腸胃不好引起的胃脹氣、胃食道逆流也會讓睡眠品質變差，造成睡眠障礙。
至於「鬼壓床」在科學上的解釋是睡眠麻痺症，其實就是肌肉還在麻痺的情況下，大腦卻清醒了，會有這種現象也和自己的睡眠狀況和生活習慣有關，包括睡眠不足、作息不正常、日夜顛倒、壓力太大，從這幾個方面改善才能降低發生機率。
2.突然大量掉髮
婦女生產後、面臨考試的學生或工作壓力大的人，有時會在「dead line」過後3到6個月突然大量掉髮，且落髮平均分佈在整個頭皮。這是因為當人體承受巨大壓力時，頭髮會進入休止期，所以數個月後頭髮汰換卻無法補齊，才會顯得突然大量掉髮。幸好壓力過了之後頭髮又會恢復成生長期，會自然長回來哦！
3.反覆覺得天旋地轉
這是「梅尼爾氏症」的症狀！常見於壓力大且工作繁忙的壯年族群，尤其是30到50歲正值全力拼事業的群身上，且女性病例多於男性。分泌過量的內淋巴液是致病因素，因耳膜遭到壓迫才暈眩不止，還伴隨耳鳴、手腳麻等症狀。確診梅尼爾氏症的人正逐年增加，醫師建議維持規律的「有氧運動」，可以降低壓力，進而避免暈眩找上門！
4.口乾舌燥
感到焦慮時，交感神經會積極作用。如果交感神經長期亢奮，身體代謝的產熱會升高，導致你感到口渴想喝水。
5.腦霧
如果你多次弄丟鑰匙就要注意囉！根據CNN報導，記憶力不穩與過多的壓力有關。長期壓力可能會減少空間記憶能力，讓你記不住地點和物品擺放的位置。
6.放屁頻率變高而且味道變臭
壓力過大或是心情鬱悶時，容易無意識的咬牙切齒、吞口水，多餘的空氣會隨著這些唾液進入體內，這就是所謂的空氣嚥下症，會造成放屁機率增加；而消化功能一樣會受到壓力影響，如果食物消化不全或是便秘，放屁就會變臭。如果身邊的人放屁連連，等味道散去記得回到他身邊跟他聊聊，也許是真的壓力太大了。
抗壓小提醒｜改善壓力問題刻不容緩！麻煩的是，每個現象會互相影響，所以一旦壓力過大，最終這四個現象很可能同時發生；不過往好處想，只要解決其中一個問題，其他的也有機會一起解決。所以按照醫師建議，平日維持規律運動和注重睡眠品質，睡覺前一小時停止滑手機，還有最重要的「多多發問尋求幫助」可以增加你的天生抗壓力！
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