而根據日本醫師會醫院資料，擁有興趣能讓自己擁有正面情緒、提升自我、讓腦部活性化、建立人脈、轉換心情等多種好處。而針對興趣與健康的關係，也有諸多研究證實其效：
- 放鬆：僅看書6分鐘就能減輕2/3以上的壓力，能放鬆緊繃肌肉、降低心率。像這樣讓副交感神經占優勢的放鬆狀態，能幫助維持自律神經平衡，對壓力大的現代人來說維持興趣相當重要。
- 防止孤獨：退休後外出頻率減少、與人說話的機率變少，會讓人一口氣變得衰老。即使是日常生活沒有任何問題的健康高齡者，若有社會孤立、繭居在家的傾向，和沒有該傾向的民眾相比，6年後死亡率會高出2.2倍。
- 延長健康壽命：擁有愛好、人生目標身體活動量會較多，有強化神經、肌肉、骨骼能力的可能性，防止日常生活活動能力下降，延長健康預期壽命。
培養11興趣延長「人生賞味期」！在家、戶外都能做
高齡者該做哪些興趣活動較好呢？日本介護福祉士柴田麻實（暫譯）指出，雖然興趣能與外出配合最好，但不少高齡者外出困難，因而推薦在家也能進行的興趣活動供民眾參考：
- 電影鑑賞：在家、去電影院都能享受，能與家人互相分享感想也相當不錯。
- 園藝活動：培育鮮花、蔬菜不僅有成就感，美麗的庭園、花朵也相當療癒身心，進行園藝的同時還能曬到太陽，且有運動效果。
- 讀書：不僅得到知識，還有鍛鍊腦部的效果，能預防失智症。
- 美術鑑賞：高齡者常可門票打折，或免費入場。推薦給想外出，轉變心情的民眾。
- 遊樂園、動物園、植物園、水族館：在寬廣的場館步行可消除運動不足，同時增加與家人相處的時間。
- 唱歌：不僅可消除壓力，還能刺激腦部，同時鍛鍊口步、腹部肌肉。
- 音樂鑑賞：可放鬆壓力、調整自律神經。
- 話劇鑑賞：可一瞬間進入非日常的世界，即便是對體力不安的高齡者也能享受趣味，選擇自己喜歡的音樂劇、話劇吧。
- 攝影：在社群媒體公開照片，或許能吸引志趣相投的朋友。
- 手工DIY：即便有設計圖，要完成作品仍不容易，有鍛鍊大腦的效果，若是木工需要釘釘子，由於需要活動身體，對高齡者維持身體機能也有幫助。DIY用具花費較高是缺點，鋸子等工具也相對危險，須小心避免受傷。
- 看運動比賽：自己若無法參與競技，不妨去現場觀戰、加油，大聲歡呼、應援能消除壓力。即便在家中透過電視觀戰，看到喜歡隊伍、選手的活躍表現也相當有樂趣。和朋友一起觀戰更能消除孤獨感、增加與他人交流的機會。
參考資料:
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