補對營養素，讓妳揮別好朋友帶來的陰霾
婦產科詹婷婷醫師提到： 脂溶性維生素Ｄ，可以促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡，水溶性維生素B1則有助於維持能量正常代謝，同時有些人在好朋友來時會吃不下，維生素B1可幫助維持正常食慾，鈣鎂離子則有助於肌肉及神經的正常功能，以及幫助血液正常的凝固功能，讓好朋友來時能更加輕鬆舒適，而杏仁就是堅果類中含有上述營養素的高含量代表，女性平時適量吃，可以補充到好的油脂及豐富的微量元素，在面對好朋友來臨時，能更有精神活力及能量來面對每月的身心變化。
另外還有小魚乾，它擁有完整且豐富的營養素，除了大家所熟知的高鈣營養，在好朋友來時，能補充我們所流失的鈣質，不僅只是鈣質，小魚乾還有豐富的核黃素，能協助調節生理激素。同時，科學家發現小魚乾中硬骨魚類特有的魚骨蛋白FBP（Fish Bone Protein），與牛奶中的酪蛋白磷酸胜肽CPP（Casein Phosphopeptides）具有類似的作用，能夠幫助鈣質的利用與吸收。
選對健康零食，每月更能舒適自在地與好朋友相處
婦產科詹婷婷醫師提到：女性每月與好朋友相會是上天給的恩賜，日常除了均衡飲食之外，透過補充完整小魚乾，可攝取到豐富的營養素及更完整的鈣質，再加上杏仁，可同時補充好的油脂及豐富的微量元素，讓女性調節生理機能，擁有好心情，建議可選擇國內大廠有安心履歷的健康零食杏仁小魚乾作為日常補鈣小點心，就讓杏仁小魚乾作為日常生活補充能量的零食好朋友，平常適量吃，可讓女性們更愉快地享受生活，也讓每個月更舒適自在！
詹婷婷醫師
中山醫學大學醫學士
台中榮民總醫院婦女醫學部總醫師
台中榮民總醫院婦女醫學部研究醫師
中華民國婦產科專科醫師
台灣婦產科醫學會會員