在門診中，有不少同時患有癌症跟糖尿病的案例。他們在接受以上的概念後，順利地渡過開刀、化療，甚至曾有患者一開始是坐在輪椅上，被家屬推著進診間，經過控糖、營養介入、運動調整後，體力比以前還要好，之後是自己走進診間的！
人體的大腦、心臟、腎臟、肌肉和骨頭，都需要血糖作為養分，因此這些部位也能夠幫忙代謝血糖。我們可以透過鍛鍊肌肉和骨頭，提升血糖的代謝功能，進而順利減重、穩定血糖，遠離糖尿病的威脅。
長期久坐少動的你，現在就一起動起來吧！
▼肌力運動：彈力帶划船
划船是彈力帶運動中最常見的動作，可訓練背部肌力，站姿可訓練下半身穩定，但如果行動不便，也可採坐姿進行。
- 雙腳踩住彈力帶，與肩同寬，握住兩端。
- 屈膝，膝蓋朝向腳尖，背部打直，收緊腹部。
- 雙手自然垂於身側。
- 雙手上拉至手臂呈90 度，其餘部位不動。
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