消脹茶飲助消化
粽子儘管有分南北粽或分鹹甜粽，但脾胃不佳或貪嘴吃多的民眾，如果能搭配漢方茶飲，就可以降低胃腸功能不適的機率。
1. 山楂陳皮茶
山楂3錢、陳皮3錢。將所有材料洗淨瀝乾後，置於鍋中加入800毫升的水煮沸。燜泡10分鐘濾渣後，即可飲用。
山楂健脾開胃、陳皮理氣燥濕。提醒民眾山楂帶酸，因此如有胃部問題如胃潰瘍、胃酸倒流、胃炎問題的人請向醫師詢問適合劑量。
2. 洛神荷葉茶
洛神花2錢、荷葉1.5錢、烏梅2顆。將所有材料洗淨瀝乾後，置於鍋中加入800毫升的水煮沸。燜泡10分鐘濾渣後，即可飲用。
洛神花有豐富果酸可去油解膩、《本通玄》記載荷葉「開胃消食」、烏梅生津止渴。
3. 決明子茶
決明子5錢，洗淨瀝乾後，置於鍋中加入800毫升的水煮沸。燜泡10分鐘濾渣後，即可飲用。
決明子為苦甘性微寒，可清肝明目、潤腸通便。提醒儘量選用炒過的決明子，可降低寒性，緩和潤腸力道，促進排便又不至於腹瀉。
同時也要提醒大家幾個生活小細節，隨時保養腸胃，避免一肚子氣：
- 均衡飲食，定時定量，七分飽就好。不要因為端午節，餐餐粽子讓自己腹痛不適。
- 細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話，降低吃入空氣造成胃腸脹氣。
- 粽子減量，與親友分享，避免攝食過多，也可以促進感情融洽。
本文獲「馬光健康網」授權轉載
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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