近年壓力對心臟造成負面影響逐漸為人所知。綜合美國心臟協會與美國心理協會資料，持續性的慢性壓力會導致高血壓，並增加心臟病、中風風險。
美國研究更曾發現，選舉會帶來強烈的心理壓力，而選舉後因心肌梗塞住院的患者多出了42％。紐約大學朗格醫學中心（NYU Langone Medical Center）臨床醫學教授Marc Siegel為文解釋，選情會影響情緒，而分泌壓力荷爾蒙，恐會提高心律、血壓增加心臟病風險。
一篇由博士身心醫學診所醫師賴建翰審閱文章則表示，壓力大不僅會讓民眾有較不健康的生活方式，更有芬蘭研究發現，和工作壓力較小的民眾相比，工作壓力較大民眾的心血管風險增加了2倍。而這可能是因為緊張情緒會導致高血壓、心跳過快、脂質代謝變化，從而讓動脈粥狀硬化斑塊堆積在血管中，引起心臟病。
舒緩壓力不可少！呼吸放鬆5步驟應對緊張壓力
若要降低壓力對人體帶來的影響，適度的舒緩妙招不可少。民眾可藉由戶外散步、動態冥想、伸展操、舒眠瑜珈、愛笑瑜珈等方式「輕盈身心」，趕走負面情緒。
衛福部桃園療養院精神科則建議，急性子、煩惱於隔日工作，或像上緊的發條、停不下來的民眾，透過呼吸放鬆療法應對緊張壓力、維持身心健康：
- 觀察自己的呼吸，慢慢拉長呼吸時間，深呼吸。
- 坐下或躺著，閉上眼睛。注意力集中在鼻頭，感受空氣進出鼻孔；雙手輕鬆地放在肚臍周圍，感受腹部隨呼吸膨脹、收縮。
- 緩慢深呼吸2分鐘後，自然地伴隨稍快的呼吸1分鐘，重複循環，約10～20分鐘。
- 每次呼吸時冥想：吸氣時，將正面能量、養分、溫暖、光明灌注到全身細胞。吐氣時，將所有的負面情緒、疾病、困擾排出體外。
- 結束後，可躺下來休息10分鐘，再喝杯水。
除了應對壓力外，留意健康的生活飲食習慣更是預防心肌梗塞不可缺少的一環。聯安診所院長鄭乃源建議民眾透過3大面向預防：
- 健康飲食：多攝取蔬果，採低GI飲食法，注意少油、少鹽、低甜度，避免攝取過量的動物性脂肪，以控制血壓、血糖。
- 生活習慣：戒菸，每周運動3次、每次30分鐘。
- 定期健檢：及早發現健康警訊。
參考資料:
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