人口老化,活到老也要健康到老!
少子化所帶來的衝擊,即是人口結構老化,國發會人口推估系統預計2025年老年人口比例將超過20%,台灣將邁入「超高齡社會」。面對即將來臨的「超高齡社會」,民眾應該要提早為自己的健康打底,避免每天大魚大肉、暴飲暴食,多攝取國人所缺的蔬果營養,補充膳食纖維、維生素、礦物質等植物營養素,才能延長自己的健康壽命,不怕年老所帶來的種種問題。
除此之外,對於容易流失肌肉的年長者來說,蛋白質的攝取與控制,非常重要!動物性蛋白質需掌控份量與熱量,若是同步攝取到過多的油脂,將造成膽固醇的堆積以及脂肪的囤積,影響身體健康與肥胖問題。選擇全植物配方的蛋白質,可避免攝取過多熱量,也能達到健康的營養均衡,對身體較無負擔。
五色蔬果好營養,抗氧化還能增加免疫力!
根據世界衛生組織(WHO)的資料顯示:「全球每年死亡人數中,包括14%消化道癌症、11%缺血性心臟疾病、及9%的中風死亡,而『蔬果不足』為全球人口死亡的前十大危險因子,2.8%可歸因為蔬菜、水果攝取不足」為此,衛福部每日飲食指南建議,國人每日至少需攝取3蔬2果,並建議挑選色彩多樣的蔬菜及水果,除了促進食慾之外,也能攝取到不同顏色的多元營養素。
挑選五色蔬果才能達到健康平衡,通常蔬果的顏色越深綠或深黃,其含有的維生素A、B、C,以及礦物質鐵、鈣、鎂、葉酸也越多,而紅色則富含茄紅素、橘色則是葉黃素等。另外,平常比較少見紫洋蔥、紫高麗、紫花苜蓿、葡萄等紫色蔬果,也同樣富含維生素B6、鐵以及泛酸等,還擁有可以抗發炎、預防癌症、穩定血壓、保護血管等功效的槲皮素,是時常容易被忽略的重要營養素。
100種植物的力量,讓你越活越年輕!
這些五色蔬果的菁華,包括針葉櫻桃、紫花苜蓿、甘藍、迷迭香等21種植物蔬果菁華,其營養包含茄紅素、葉黃素、槲皮素、薑黃素、迷迭香酚、抗壞血酸等100種「植物營養素」,富含12種維生素,以及10種礦物質等,提供國人普遍攝取不足的蔬果營養,也補足每人每日的營養缺口,達到營養均衡!
挑選植萃的蔬果菁華,必須注意蔬果的產地、來源,以及養成的每一步,是不是有農藥、重金屬之疑慮?選擇自然純淨的農場,從挑選種子到種植過程,再到收成、萃取、生產與成品的包裝,一步步都嚴格管控、全程追溯,才能安心把植萃的力量吃下肚,為自己的健康加乘!
植萃力量