夏天消暑喝冰水恐越喝越渴、越喝越胖！？小心冰冷食物傷脾胃
中醫認為，若想消除夏天產生的「濕熱」，需要靠「脾胃」調節，而非大喝冰飲。花蓮慈濟醫院中醫部醫師林諭臨說明，人體本身有調節溫度能力，若長期用冷飲、冰品消暑，這個能力會受壓制，反而使熱量不易自然地排出體外，讓人「越喝越熱、越喝越渴」。
而太過冰冷的食物也會損傷脾胃功能，脾胃能代謝多餘的水分及熱量，調節人身體的溼熱，若受影響，反而容易令溼氣堆積在體內，造成水腫，讓人「連喝水都會胖」。
林諭臨醫師進一步說明，脾胃較虛弱的人，夏季可能會產生食慾不振、消化不良、腹漲等症狀；此時加上天氣熱、濕氣增加，不僅熱量不易隨汗水排出，汗水即便流出也常留在肌膚上不易蒸發，不僅令人煩燥、疲倦的，還容易引起溼疹。
中醫師吳明珠也曾受訪強調冰冷食物、冰水會影響脾胃，她並進一步指出愛喝冷飲還會造成3大壞處：
- 冷積：當脾胃功能遭受寒涼之邪而「積結腸胃」，腸胃蠕動變慢，久了容易形成便祕。此外，涼寒食物易損傷人體陽氣而導致陽虛，恐寒痰凝滯、水濕蓄積、氣血不通，也就更容易讓消化系統失調造成肥胖。
中醫師陳俊如也曾接受《早安健康》專訪指出，因減重諮詢的患者勸不聽，自己親自喝冰水實測，結果發現自己竟一個月胖了3kg，證實喝冰水真的會胖。 - 誘發疾病：劇烈運動後大量喝冰飲，容易誘發心血管疾病。高血壓、冠心病、動脈硬化患者更要注意，避免因冷飲突然刺激胃腸道，誘發腦溢血。
- 經痛：生理期若愛喝冰水，容易導致子宮受寒，並使子宮內膜血管強烈收縮，不僅可能引發經痛，還恐造成月經量減少，產生閉經狀況。
想喝冰水留意1重點！夏天4食材消暑又開胃
不過，炎熱的夏天喝口冰水、吃口冰再舒適不過，若就是想喝冰飲該怎麼辦呢？綜合溫亞中西醫聯合診所醫師彭溫雅，與扶原中醫診所總院長郭大維的資料，吃冰時可先「含在口中待融化再吞」，並注意避開脾經運行的時間（上午9～11點）。而若是能養成喝常溫水的習慣，只須慢慢喝1～200ml就能解渴。
林諭臨醫師與嘉義基督教醫院中醫師林本庭則提出了幫助民眾消暑、清涼、幫助開胃的食材供民眾參考：
- 扁蒲（蒲仔）：性味甘寒，能消暑利水，是消水腫的好選擇。
- 小黃瓜：清熱利水，不論是食用、外敷都適合夏天。
- 鳳梨：含有鳳梨酵素，可養護脾胃，固護人體元氣。
- 薑：若已因吃過多冰品、冷飲導致腸胃不適，可吃些將溫暖脾胃，將體內的寒氣、濕氣發散出去。
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