胃痛是常見的症狀，又叫胃脘痛，主要疼痛的感覺在上腹左邊胃部（以肚臍四等分，在肚臍的左上半部）胃痛發生的同時，常常伴隨者其他症狀，像是胃部脹滿、噁心嘔吐，打嗝噁心，食慾不佳等。
中醫認為，胃痛的發生有5大因素：
- 飲食不節
- 風寒受累
- 情志失調
- 脾胃不和
- 勞累過度
＊在現代疾病分類中，胃痛常見於急、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等等。
減輕胃痛的方法：
1. 熱敷減痛
用熱毛巾、熱水袋熱敷胃部，或是用生薑烤到稍微焦，貼到胃部的穴位，一次可以貼10分鐘，近來李胖醫師都教患者用暖暖包和吹風機讓腹部暖和。
＊切記不要睡覺時使用暖暖包，另外吹風機請用最小的風量，這樣可以避免燙傷。
2. 按摩減痛
- 腹部按摩：
用手按摩腹部，順時針從肚臍由內而外慢慢推、時而輕壓，一次5－10分鐘，按照三餐做按摩，就不會忘記。 - 腿部按摩：
用雙手力量輕揉小腿，從小腿肚到兩側肌腹，然後圍著膝蓋繞圈指壓，最後握拳按壓雙側大腿，每個部位20－30次。
3. 食療減痛
佛手菊花茶
- 材料：佛手柑5－7g、菊花5g、甘草些許(給想吃甜味的人)
- 製法：佛手柑、菊花洗淨後，放入500cc熱水3分鐘後飲用
- 效果：芳香理氣，和胃止痛
※佛手、佛手柑、佛手茶葉三種是不同的東西喔！
- 佛手：龜足藤壺，馬祖的特產，拿來清炒、清蒸都很好吃喔！
- 佛手柑：果實形如千指佛手，色黃，大多作為藥用。
- 佛手茶葉：烏龍茶中的名貴品種，香氣獨特，入口不澀。
良薑養胃粥
- 材料：高良薑5g、山藥20g、陳皮5g、半夏5g，白米2杯
- 製法：一起放入電子鍋中煮最快。
- 效果：理氣燥濕、暖胃止痛，適用於胃部虛寒者。
＊除了中藥之外，也可以放入豬肉、雞肉、魚肉等等來增加風味。
枇杷薄荷茶
- 材料：枇杷葉5g、薄荷葉3g、麥門冬3g
- 製法：麥門冬煮10分鐘後，關火後放入枇杷葉和薄荷葉，放涼後就可飲用。
- 效果：清熱生津，清瀉胃火，適用於胃部火熱者。
4. 保養減痛
- 飲食節制，定時定量，不要暴飲暴食，把腸胃撐壞。
- 天冷易胃痛的人，記得腹部保暖，貼個暖暖包在腹部最簡單。
- 情志失調、脾氣暴躁的人也容易胃痛，因此，要保持心情愉悅。
- 胃痛患者宜少吃油、炸、辣等會刺激胃部的食物，也不宜吃零食。
- 勿空腹喝濃茶或咖啡，想喝請等早餐後。
作者介紹：李俊儀中醫師，現職仁安堂中醫，學經歷：康宸中醫診所醫師、長榮中醫診所醫師、北市聯合醫院中醫醫師、中國醫藥大學中醫系。專長：減重、乾眼近視、胃食道逆流、五十肩、全身肌肉酸痛、退化性關節炎、偏頭痛
本文獲 李俊儀中醫師授權刊登。若想獲取更多專業知識可至「 不老中醫 李胖醫師 李俊儀」臉書粉專搜尋
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