三不五時就落枕，該當心是潛在頸椎病徵兆？
正準備考博士班、熬夜多日的藍藍，一早起床脖子右側竟劇痛到不行，歪著頭、像個機器人般被媽媽帶進我的門診。檢查後判定是典型的急性落枕，施以針灸搭配一個6次的復健療程，藍藍再回診時已完全改善，連肩頸也變得輕鬆許多。
但另一個病人，在塑膠製品廠擔任生產線作業員的阿忠，可就沒這麼幸運了。幾乎每年都會看到他因落枕來門診報到，只為拿藥控制疼痛，不願花時間復健。結果落枕發作期從剛開始的2、3天變成持續2、3周的慢性僵硬疼痛，甚至造成頸椎軟骨磨損、頸椎退化性關節炎，實在是得不償失啊！
許多人都有過一覺醒來，突然被落枕襲擊的經驗，那種痛楚常令當事人完全無法低頭或是轉頭。
事實上，大多數慣性落枕患者的肌肉經常處於緊繃狀態，為什麼呢？這類人通常具有「A型人格」特質，待人處事求好心切，容易給自己過多壓力、做事時會不自覺的咬緊牙根。每到夜晚帶著緊繃情緒、沒有刻意放鬆過的身體入睡，自然睡眠品質不太好，引發落枕。
好發族群：長時間歪頭工作
每個人都有可能發生落枕，不免怪罪於睡姿不良、枕頭高低的問題。突然換了新枕頭的確會提高落枕風險，但究其背後真正的主因是：頸部肌肉使用不當，導致過度受損。
像是白天長時間歪頭工作或開車、無意識的聳肩打電腦、滑手機姿勢不良形成烏龜頸，都是造成頸、肩、背的肌筋膜僵硬，甚至頸椎與胸椎交接處容易卡住，而在某天可能因換枕頭、睡姿不良觸發了落枕。
臨床解密：別再誤會是枕頭的錯
有人幾乎不曾落枕，有些人則是常常落枕，常有患者問我：「我不知道換了多少個枕頭，為什麼還會常常落枕？」落枕從字面上看來和枕頭有關，實際上兩者的關連性不大。
我常和這類患者說：「常常落枕不是枕頭的問題，而是我們的頸椎有問題！要做的事情是治療頸椎，不是更換枕頭就能解決的。」 建議慣性落枕的人仔細觀察平常坐姿、站姿是否歪斜，有無經常歪頭的壞習慣。從過往的臨床觀察，落枕不完全只發生在臥室，有不少人習慣在客廳沙發小憩午睡，更有甚者將此習慣當作一種人生享受，殊不知不當姿勢已對頸椎形成壓迫，風險更高。
此外，頸椎間盤突出、頸椎骨病理性骨折等較嚴重的頸部病變，也會出現單側頸部疼痛的症狀，有時會令患者混淆。如果2、3天內，疼痛症狀未自癒，還延伸到上臂或有其他不適產生，最好盡快就醫釐清問題所在。
枕頭、睡姿、半夜冷…都不是落枕主因！下一頁看看醫師更多解析：原來脖子痛也跟頸椎關節有關！