透過聊天、唱KTV與人交流，做料理活動頭腦延緩、預防失智症
至於平時可以透過什麼方式活動頭腦與身體呢？和田秀樹建議要盡可能多說話。透過工作、志工服務能讓對話的機會增加。特別是聊天，由於會因為對象不同而話題有所改變，會更加活動頭腦。
其次，僅僅「出聲」就是個好手段，民眾不僅可以吟詩作對，和田秀樹認為唱卡拉OK更有效果，建議喜歡唱歌的人每天歡唱。不論是和好友們相約KTV，還是前往眾多同世代民眾聚集歡唱的老式練歌聽，都會與許多不同的民眾交流。不管是自己作為主角大聲歌唱，一邊聽其他人唱歌一邊打拍子，還是與其他人聊天，都能防止社會孤立，並透過交流帶給腦部新的刺激，以達預防失智症的效果。
日本失智症研究權威遠藤英俊也認同此觀點，他並指出，唱歌不僅可以交朋友，還可減輕壓力，消除不安與憂鬱的心情，並透過懷舊歌曲勾起過去的回憶，這些要素都對預防失智有所好處。
此外，和田秀樹也建議民眾做料理。煮飯需要各式各樣的動作同時進行，比方說，在切菜的同時，民眾可能需要開火煮湯；在準備炒菜的同時，還需要透過微波爐解凍冷度食品，頭腦與身體都會高速運轉。
由於每天都做相同的料理會無聊，建議民眾替換各式各樣的食材，自然地下功夫做飯。而為了煮菜，民眾還需要在外購買食材，當走在店面中選購物品時，也活動頭腦與身體，日常生活中就可以自然地提高認知機能。
參考資料:
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