寒冬已至，手腳總是冰冷，不管穿戴多少衣物都還是無法暖和起來？
這是因為血液流通不順暢而導致！由於讓身體產生熱能的肌肉有70％都存在於下半身，對於不愛運動的人下半身冰冷的狀況更明顯！
如此除了會影響子宮、卵巢等處於下半身的器官，更會產生因為血液流通不良、讓血液汙濁，出現瘀青、流鼻血等不正常出血的狀況。
由日本石原診所的石原結實醫師分享的6個疏通血液撇步，讓你在寒流裡也能手腳暖呼呼！
1. 胡蘿蔔打汁
將胡蘿蔔、蘋果以及芹菜一起打成汁飲用，由於胡蘿蔔跟芹菜等水芹科植物含有改善瘀血的物質，能夠促進血液循環。
2. 多吃黑芝麻
黑芝麻具備的造血和淨血的功能，可以有效暢通血液。
3. 蘿蔔菜消除瘀血
可將具有改善瘀血功能的蘿蔔菜放入白米中一同烹煮，亦可加入味增湯食用。
4. 黑糖、黑豆能淨化血液
可將黑豆與黑糖一同烹煮，每天食用，效果更好。
5. 半身浴加溫下半身
將肚臍以下的部位浸在溫水中，可以每天進行，讓下半身溫暖起來。
6. 薑汁熱敷
具有活化血液的薑汁，可以其沾濕毛巾熱敷腹部，對於女性生理痛有緩解作用。