預防椎動脈剝離從血管保健著手！4原則防硬化
王宗道醫師指出，椎動脈剝離在年輕族群身上較為常見，可能跟年輕人熱愛刺激、冒險、競速活動，外力碰撞機會較多有關。他也提到，高血壓患者的血流衝擊力道大，會提高動脈剝離風險；身材瘦削者以及具有先天性結締組織疾病者，則因為身體結構較脆弱，比較容易受外力撞擊傷害，都屬於椎動脈剝離的風險族群；此外，抽菸也會使發病風險增加。
除了這些族群，血管脆弱也是椎動脈剝離容易發生的原因，神經內科醫師余勁毅也在東元綜合醫院的網站上提到，近年來國人的生活型態改變，常常久坐少動、壓力大、睡不飽、運動量不足，加上偏好高油、高糖、高熱量的飲食，都會使血管提早硬化、血管壁脆弱，增加剝離風險。
若想要降低發病風險，可以從血管保健做起，透過增加血管壁的堅韌程度，避免血管容易因外力、血流衝撞破裂。家醫科醫師林毅敦也在臉書提出避免血管硬化的4大原則：
- 改善不良飲食習慣： 建立正確的飲食、生活習慣，減少攝取過量的碳水化合物，增加蛋白質、蔬菜攝取。過量的澱粉容易使血糖飆升，引起血管發炎，增加血管硬化的機會。
- 規律運動：運動能使人體溫度提高，刺激自律神經敏感度，能夠加速血液循環、提升新陳代謝，加快身體代謝有毒物質的速度，清除血管沉澱物質。
- 屏除不良生活習慣：避免吸菸、熬夜等不良習慣。吸菸會使有毒化學物質進入體內，造成血管氧化、發炎；熬夜則會使血壓升高。
- 積極預防、控制三高：維持良好生活習慣，避免三高發生；如果有三高風險或本身已是三高患者，則需定時就醫，透過儀器確認血管狀況，檢查是否有動脈硬化的情形。
參考資料:
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