林道遠日前在《樂活so much》節目中分享，多年來，他每天都要試吃一堆海鮮、炸物、雞排，還會搭配碳酸飲料解膩，一兩年後身體開始出現異狀，經常覺得異常疲憊、口渴，就醫檢查後才發現，竟已經是第二期糖尿病，三酸甘油酯高達1063 mg／dl，超過正常人7倍之多；飯後血糖也達到330 mg／dl，遠遠超過正常值140 mg／dl。醫師見狀還語重心長地跟他說：「你真的非常有可能會突然猝死。」
林道遠開始檢視自己的生活，他從原本每餐都要吃1～2碗白飯、只吃肉、不吃菜，且三餐不正常，常常8、9點才吃晚餐，調整為飯前先喝一碗清湯再吃菜、吃肉，不喝含糖飲料，並每天固定運動30～60分鐘，終於在4個月內成功減重20公斤，健檢紅字通通消失，且幾乎不再需要服用控血糖藥物。他說，過程雖十分辛苦，但妻子、剛出生的女兒是他堅持下去的動力，「這都是為了能陪伴家人久一點。」
高血脂是糖尿病患「隱形殺手」！異常疲倦、口渴要小心
林道遠過去的飲食習慣引來許多疾病，例如：天天吃海鮮會導致痛風；吃太多白飯、油炸物、含糖飲料，則導致他的三酸甘油酯和血糖都失控；另外，三餐時間不正常也是致病兇手，日本糖尿病專科醫生西田亙曾在《斷開糖尿病，從好好刷牙開始！》一書中提到，太晚吃東西會讓胰臟需徹夜工作，完全沒有休息時間，造成胰臟功能衰退。
當飲食、生活習慣不正常，高血糖、高血脂常常會一起來襲。瑞新時尚診所院長周孫立醫師在個人網站提到，高血糖、高血脂具有緊密關聯，兩者成因皆和飲食習慣相關，都是因為肝臟細胞新陳代謝效率出問題，無法正常將所有脂肪、糖份代謝完畢，使得多於的油脂和糖需要儲存在血液和肝臟內。
當高血糖與高血脂問題同時發生，也會使致命風險大增。護理師蘇晴在台北市立關渡醫院的衛教資訊中指出，「血脂異常」是糖尿病患得到血管疾病、死亡的最大元兇，可說是糖尿病患的「隱形殺手」。一旦高血糖伴隨高血脂，很容易就會使動脈硬化，引發心血管疾病、胰臟炎、腦中風等重大疾病，需格外小心。
三酸甘油酯爆表？除了減糖減油，吃的時間也很重要！下一頁看看護理師與營養師的降血脂絕招