喝酒讓口腔變酸性！酒精刺激、含糖分、混合果汁可樂都會傷牙齒
喝酒竟會傷牙齒！牙科醫師蔡雅藍分析，長期喝酒可能傷害牙齒琺瑯質有4大主要原因，除了酒類是酸性飲料以外，酒精刺激會使口水減少，還有酒類含有的糖分、混合調酒使用的酸性物質，都不利於口腔環境及牙齒健康。
- 酒精會刺激口腔使唾液分泌減少：唾液能中和口腔酸性環境、避免牙齒脫鈣或結構受損，因此當酒精刺激口腔使唾液分泌減少，就會使得牙齒表層的琺瑯質不易維護、容易流失。
- 酒類大部分都屬於酸性：酒類的pH值偏低，所以飲酒容易讓口腔處於酸性環境，若口腔經常是酸性環境，會使得牙齒表層的琺瑯質受損崩落。
- 很多酒類都含糖分：例如啤酒，或是調酒也可能含糖分，糖分經過口腔菌群代謝會產生酸性物質，讓口腔容易呈現酸性，也容易造成齒質的破壞。
- 混合調酒會讓酒類變得更酸：酒類經常調合柑橘類果汁或碳酸飲料，會使得pH值變得更低、更酸，而且碳酸飲料如可樂等，本身就很容易侵蝕牙齒表面，這些因素都容易造成牙齒琺瑯質受損。
蔡雅藍醫師也提到，飲酒是危害牙齒健康的眾多原因之一，若能從現在開始建立清潔牙齒的正確習慣，對於維持口腔健康將會大有幫助。
貪杯一族更要注意保護牙齒！有助於維護口腔及牙齒健康的5個要點
若平時有經常喝酒的習慣，該怎麼辦？蔡雅藍醫師建議，配合良好的口腔清潔習慣，做到以下5點有助於維護口腔及牙齒的健康，打造有利於牙齒琺瑯質修復的環境。
- 盡量不要選擇混合酒類：如果真的要喝酒，因為混合酒類經常含糖分或碳酸飲料，比起單純喝酒來的容易傷牙齒，最好予以避免。
- 喝酒後30分鐘再刷牙：喝酒時口腔環境比較偏酸性，建議在喝酒後等30分鐘，口腔環境達到中和之後再刷牙，比較不會造成牙齒琺瑯質的損害；若要在喝酒後30分鐘內清潔牙齒，可使用漱口水。
- 建立正確的口腔衛生習慣：一天至少刷2次牙，並使用牙刷、牙線等。
- 牙刷的刷毛不要太硬：牙刷要選擇刷毛比較軟，不要用太堅硬的刷毛，以免堅硬的刷毛傷害琺瑯質。
- 牙膏要含有能促進牙齒修復的成分：牙膏含有鈣、磷等，或是其他類似牙齒琺瑯質的成分，都有助於在牙齒表面形成保護層，從而鞏固牙齒的硬度和結構。
提供牙齒自我修復的有利環境！牙膏添加「BioHAP仿天然琺瑯質微粒」
蔡雅藍醫師解釋，牙齒的酸蝕（去礦化）、重新礦物質化（再礦化）是一個動態狀態，只要是活著的牙齒、沒有營養不良，牙齒的再礦化一直都在持續進行中。但是如果經常喝酒、碳酸飲料或吃含糖食物等，容易使得口腔內形成有利於酸蝕（去礦化）的環境，當長期下來酸蝕佔優勢而再礦化趨於弱勢，牙齒會開始脫鈣，甚至形成蛀牙窩洞。因此如果有這些飲食習慣，就必須多加注意口腔清潔，包括像是餐後潔牙、多喝水以改善口腔的酸性環境，再加上補充鈣、磷，或是其他類似牙齒琺瑯質的成分，像是「Bioniq 貝歐尼專業修護牙膏」含有的「仿天然琺瑯質微粒(BioHAP)」，就可以形成有利於牙齒自我修復琺瑯質的環境，促進牙齒重新礦物質化，琺瑯質便能獲得修復。
仿天然琺瑯質微粒 (BioHAP)，是Dr. Wolff 以生物科技專業研究技術，創新研發而來，仿天然琺瑯質微粒 (BioHAP) 與天然琺瑯質的基本構成部分擁有相似特性，蔡雅藍醫師表示，Bioniq®牙膏含有20%仿天然琺瑯質微粒 (BioHAP)，經實驗證明，配合正確的刷牙習慣，使用含有BioHAP的牙膏，可幫助琺瑯質再礦化，達到強化琺瑯質、平滑齒面的效果，也能進一步預防牙齒日常磨損、並達到預防牙菌斑和牙垢產生的效果，讓牙齒變得更光滑潔白。
蔡雅藍醫師也提到，「Bioniq®貝歐尼專業修護牙膏」的「護齦加強系列」還添加了乳鐵蛋白及玻尿酸，乳鐵蛋白能夠抑制有害細菌及許多可能導致牙齒和牙齦問題的微生物，具有天然的抗菌功效。而玻尿酸能幫助牙齦保持健康和濕潤，經實驗證實，這兩種活性成分，都能有效地保護牙齦的健康！同時，Bioniq®貝歐尼專業修護牙膏不含氟化物，無毒健康，更適合孕婦及年長者使用。
3/20世界口腔健康日，每個人都需要擁有一口好牙
每年3月20日是「世界口腔健康日」（World Oral Health Day），為世界牙科聯盟（World Dental Federation，FDI）設立，之所以選在3月20日，是因為口腔健康的重要數字都和3、2、0有關，幼兒有20顆乳牙、老年人最好保留20顆天然牙齒，健康的成人應有32顆牙齒及0蛀牙，因此特別選在每年的3月20日，喚起社會大眾對於口腔健康的關注，更強調口腔健康會影響每個人的自信心，應及早預防、並且做好口腔清潔保健，定期接受口腔檢查，讓自己擁有一口值得自傲的好牙！
當然，少喝點酒也是對牙齒健康有幫助的喔！
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蔡雅藍醫師
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現職
恆悅美學牙醫 醫療長兼主治醫師
經歷
國立陽明醫學大學牙醫學士
衛生福利部部定齒顎矯正專科醫師
台中榮民總醫院齒顎矯正專科醫師
中華民國齒顎矯正學會專科會員
隱適美(Invisalign)認證醫師
世界矯正聯盟會員醫師