3. 衛生紙：
用衛生紙乾擦為大家最常使用的清潔方式，若使用衛生紙過度擦拭，很容易讓肛門細緻的皮膚層受傷，因此清潔時需盡量避免用力擦拭、次數過多，陳威佑醫師提醒，每次上完大號最多擦4、5下即可。他也提到，市售衛生紙的材質、製造細緻度，都會影響衛生紙的柔軟程度，較粗硬的衛生紙更容易摩擦破皮。
陳威佑醫師最後建議，擦屁股方式的優先順序為「水洗＞濕擦＞乾擦」，最好能盡量減少肛門摩擦，選對方式才能保持肛門的衛生與清潔。不過，若水洗、濕擦仍然容易出血、肛門紅腫發癢，可能代表痔瘡程度嚴重，就需盡快就醫檢查。
大便太黏、排空不佳也是擦不乾淨的兇手
除了要選對清潔方式，鍾雲霓醫師也提醒可以從「根源」改善問題，藉由飲食、生活習慣改善腸道健康，也能有效改善擦不乾淨的問題！他提到，如果本身沒有痔瘡，卻老是覺得肛門擦不乾淨，可能有以下幾個原因：
- 纖維質攝取不足使糞便太黏：蔬果中的膳食纖維能接合腸道中散落的糞便，使糞便蓬鬆、飽滿，在腸道內順暢滑動；相反地，若纖維攝取不足，導致糞便乾黏，排出時就容易到處沾黏、清不乾淨。因此多攝取水分、纖維質，能有效改變大便型態，改善清不乾淨的狀況。
- 油脂不夠使皮膚太乾燥：當油脂不足、皮膚太過乾燥，擦拭過程就容易使肛門破皮。因此鍾雲霓醫師建議，每天晚上洗完澡後，可以在肛門塗抹一點凡士林，增加表皮油脂；且要維持均衡飲食，並多吃堅果、好的油脂，增加肌膚含油、含水量。
- 排空效率不佳，殘便無法一次排出：若排便無法一口氣排空，殘便就很容易卡在肛門口，導致怎麼擦都擦不乾淨。造成腸道排空效率不佳的原因與缺乏運動相關，鍾雲霓醫師建議每週至少運動3次，透過運動活化掌管腸胃的副交感神經，提升排便時的排空率。
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