降癌逆齡18招，比誰做的久
2008年初罹癌至今，將超過15個年頭，一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎面襲擊而來，太太在2017年7月卻因癌症過世，這個痛、這個角色的轉換，誰懂？
健康養生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下，更明白了一些世間道理，養生、防癌、抗癌，所要做的事情幾乎一樣，差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否？」回到家裡就是「自療」囉！
自我療癒，近年深深體悟，大道至簡，以道御術的精神與哲理，世間方法招數多如過江之鯽，但真正的精隨「道法自然，萬法唯心」，人有千百種體質，不同的方法各有其妙處，但也並非人人適用。
B肝病毒呈陰性抗體產生了
特別值得一提的是，我打從娘胎就是B肝帶原者，一輩子病毒在我身上，不曾離開。30多歲罹患急性肝炎，51歲罹患肝癌，這個病毒對我的困擾與攻擊達到了最高點。這一輩子從來沒想過它會不見了，當然也有吃中藥、西藥，希望能夠抑制病毒的發展。
我很天真的，傻傻的期待有一天病毒會不見了，或是靠藥物把它壓抑下來，而慢慢的不需要吃藥。雖然如此，面對未知的未來，還是很努力的做好健康促進提升免疫力，讓身體處在抗發炎的體質狀態才是根本之道。
神奇的事情終於發生了，在2021年的4月份，我在臺北醫學大學的體檢報告 竟然發現我的B肝病毒呈陰性，不見了。從來不敢想象的抗體竟然出現了SGOT21、SGPT13與胎兒蛋白1.53都是歷史的新低，這個結果當然驚訝，高興興奮，同時也覺得冥冥之中自己似乎有感覺，會有這樣子的結果。這從平常的生活，身體的反應，感覺是有所徵兆的。當然，根據科學的檢驗報告更是可以令人信服。
所以一般不太可能的結果出現了，到底什麼原因讓65年來的B肝病毒不見了呢？還產生了抗體，這一定是我的身體產生了什麼樣子的一個平衡調整作用，是不是如我書上所說的這些方法，這些行為帶來了身體更好的免疫力跟整體抗發炎抗氧化的一個體質狀態，尤其是心情的愉悅、放鬆，還有調整飲食，盡量取自然飲食的方式，相信最後達到了最好的效果了，真是感謝老天。
我願意持之以恆的十八種習慣
我這十多年來嘗試了許多新事物，一路走來收穫滿滿，充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事，現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助，有句話說「次數是關鍵」，或說「問題從來不是出在方法多難去執行，而是我們有多大意願去持之以恆地練習」，所以來看看我持之以恆的成績單吧。
1.中西醫治療與保養
除了西醫的治療，這十四年多來也持續服用科學中藥，治療後的第二年、第三年後就成為養生的方法之一，主要是為了抑制B肝病毒的活躍，減少副作用、提升免疫力、補充活力等。（編輯推薦： 制伏糖尿病，腿力穩健變年輕！78歲退休醫師林經甫：與病共處、優雅老化的秘訣）
2.靜坐冥想與深呼吸法
十年多來，初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸，隨著所學事物較廣泛，練習呼吸的時間雖變短，但化為日常，隨時隨地都能做，在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸，也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引，不知不覺就睡著了，每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。
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