水喝不夠、血鈉過高恐增64%腦中風 心臟衰竭 失智風險
研究團隊曾發現血液中的鹽分濃度與罹患心臟衰竭有所關連，這次研究團隊再次以相同大規模資料進行研究，關注血鈉濃度（水分充足與否指標），並探討血壓、血糖、膽固醇等一系列的數值。
研究結果以11000多人為對象，追蹤近30年，並將因肥胖、服藥等因素導致血液中鹽分濃度過高的民眾排除在外。研究發現，即使血鈉在正常數值範圍（135～145 Eq/L），但數值較高民眾的身體年齡會比實際年齡更高，更容易生病。
具體來說，和血鈉值在正常數值中間（137～142 mEq/L）的民眾相比，只要超過142 Eq/L，身體年齡將比實際年齡大10～15％，而高於144 Eq/L的民眾，則大50％。此外，若血鈉在144.5～146Eq/L，則會增加21％早死風險。
另一方面，血鈉若超過142 Eq/L，還會增加64％的心臟衰竭、中風、心房顫動、周邊動脈疾病、慢性肺部疾病、糖尿病、失智等慢性疾病風險。
研究作者、國家衛生研究院旗下全國心、肺、血液研究所心血管再生醫學實驗室研究員Natalia Dmitrieva指出，體內水分含量減少是導致血鈉增加最常見的因素，而該研究結果顯示，適當攝取水份可能可以減緩老化，並延長健康壽命。
她進一步解釋，水份不足會加速衰老，原因可能與身體會試圖保存水份的機制有關。水喝太少會刺激腎臟的荷爾蒙，從而導致尿液濃度提高，而該荷爾蒙長期濃度過高，也會影響身體其他組織，逐漸破壞他們的正常功能、加速老化。而這也是為什麼民眾留意小便顏色特別重要，當發現身體水分不足時，就要多補充水分了
需要注意的是，研究人員指出，該研究雖仍不能證明喝水與抗老、預防疾病的因果關係，需進一步研究，但這項研究結果仍能對民眾健康生活提供指引。
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