台灣復健醫學會也曾統整阿基里斯腱斷裂的常見病患特徵供民眾參考：
- 男性
- 年齡大於30歲
- 體重過重
- 有糖尿病
- 小腿後肌緊繃及肌耐力不足
- 膝關節或髖關節周圍肌群穩定度不佳
常穿高跟鞋的女性也要小心。日本足踝綜合醫院院長菊池守曾為文診出，高跟鞋時腳會前傾，姿勢剛好和伸展阿基里斯腱的動作相反，因此常穿高跟鞋會讓阿基里斯腱變得僵硬。臺大醫院骨科主任楊榮森曾受媒體訪問指出，常穿高跟鞋可能導致小腿肌肉纖維短少，而牽引到腳後跟肌腱，產生阿基里斯腱斷裂的可能性。
一招伸展放鬆小腿後側，避免阿基里斯僵硬、預防斷裂！
若想避免阿基里斯腱斷裂，在跑步、上下樓梯、踮腳尖時，若發現腳跟、阿基里斯腱疼痛等發炎症狀便要特別注意，當該處反覆發炎，嚴重時就可能會突然斷裂。根據啓新診所衛教資料，平時運動前後需留意暖身拉筋、伸展增進肌腱柔軟度，此外，也應選擇好鞋、配戴護踝等護具避免受傷。
至於穿高跟鞋的女性則可以常拉伸小腿後肌群預防斷裂。中山適康復健科診所醫師李嘉瑋撰文說明，若小腿後側肌肉緊繃，會使阿基里斯腱延展性不夠，透過伸展小腿後側的腓腸肌、比目魚肌，不僅可增加肌肉、肌腱柔軟度，也讓阿基里斯腱能更適應運動衝擊力道。
伸展方式相當簡單，只要做出弓箭步（要拉筋的那一腳在後，另一腳在前），接著重心放在後腳，手往牆壁推即可。此時留意，雙腳腳尖應平行向前或微微內八，而前腳僅是輕放在地上，身體重量落在後腳即可。
參考資料:
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