脖子附近的訓練
維持吞嚥能力的訓練
- 吞嚥需要用到脖子附近的肌肉
- 沒辦法做體操的時候，可用按摩取代
能否「吞嚥」與肌肉有關
不知道大家是否聽過「要預防肺炎就要鍛練喉嚨」這種說法？其實市面上有許多介紹這類內容的書籍，所以應該有不少人都聽過才對。
吞嚥食物的時候，會用到喉嚨，而喉嚨是由肌肉支撐的部位，因此，要將食物「咕嚕」吞進肚子，就得維持將喉嚨往上拉的肌耐力。
對於能正常咀嚼的人來說，要讓喉嚨動起來不是什麼問題，但還是建議大家多做「下巴體操」這種肌耐力訓練。
將手按在額頭，然後用頭與手互相用力推擠，感覺上，就像是在玩「擠饅頭」〈一群人背對背，雙手勾住彼此，再用力把其他人推出去的遊戲〉的遊戲。這項訓練能讓我們知道脖子附近的肌肉有沒有出力，也就能訓練喉嚨的肌肉。
對於吞嚥能力下滑，只能吃柔軟食物的人來說，「下巴體操」也很有效，有機會請務必試做看看。
沒辦法進行體操的人可輕輕地按摩脖子
不管是前述的「patakara體操」還是「下巴體操」，都是每天該做的訓練。如果沒辦法進行這類體操，可試著進行117頁介紹的按摩，總之就是讓肌肉多動動。照顧者也可以幫忙按摩喲。臉頰的正中央以及下巴的下方都有分泌唾液的唾液腺，輕輕地按摩這些部位，可促進唾液分泌，讓口腔變得濕潤。
輕輕的按摩即可，不需要用力搓揉臉部。
本文摘自《圖解！居家吞嚥照護全書》／齋藤真由（荏原醫院牙科口腔吞嚥團體負責人）／墨刻出版
看了這篇文章的人，也看了…