彩虹飲食幫助頭髮新陳代謝、減少脫髮並讓減肥更簡單
最近有位女性朋友來我新陳代謝科門診詢問落髮難以治療，頭髮越來越稀疏，另外體重也難以控制，真是相當困擾，不知該如何處理，於是來我門診～除了醫學上的檢驗外，也建議她可以先採取彩虹飲食，補充微量元素，後續再來門診追蹤檢驗報告。
其實脫髮原因很多，跟新陳代謝也有關係沒錯。人的頭髮也會新陳代謝，新的頭髮會長出、陳舊的頭髮會掉落，人每天平均會落下50到100根頭髮，這是正常現象，不過當新的頭髮長出的遠比陳舊的頭髮掉落少時，就會出現脫髮、禿頭、髮量稀疏等問題。
看上圖可知男性、女性的脫髮型態不太一樣，男性落髮可能會有髮際線退後、地中海等，女性則是從中間開始髮量變得稀疏，而這也與雄性激素、雌性激素分泌有關係。（激素＝荷爾蒙=Hormone）
女性脫髮也有程度之別，由上圖可知有1到4種程度，程度越高，中間髮量越是稀疏。
脫髮原因
- 女性常見於產後、更年期荷爾蒙失調
- 男性常見於雄性禿
- 甲狀腺功能低下、失調
- 營養素攝取不均衡導致頭髮代謝異常
- 癌症化療、放療、術後、生病後
- 情緒緊張、壓力
- 免疫系統失調
以下讓我們深入介紹
女性產後脫髮
女性在分娩後會因會雌激素下降，造成落髮，不過這個不用擔心，還算是人體正常現象，通常在分娩後四個月會達到脫髮高峰，但是在您寶寶一歲時髮量可以回到正常，甚至有些女性更早。 消息來源
女性更年期荷爾蒙失調導致脫髮
- 女性更年期落髮同樣與雌性激素下降有關，此時雄性激素作用開始對髮根的影響增加，這縮短頭髮的生長階段。雄激素性脫髮會導致女性中間分叉變薄，使頭皮更加明顯，讓頭髮感覺更薄。
- 女性更年期壓力增加，失眠、壓力性脫髮也因此會變得更加嚴重。
- 女性更年期失去女性荷爾蒙保護，加上營養攝取不均衡，脫髮、骨質疏鬆、肥胖等相關問題加重。（編輯推薦：55歲開始拒絕染髮！70＋KOL張明淑：老臉不會變童顏，白髮卻能是最酷的顏色）
男性雄性禿
- 隨著年齡增加，男性髮量會逐漸減少，大約有85%的男性在50歲時頭髮開始變薄，2/3的男性在60歲時開始脫髮，此狀況也會和基因遺傳有關。
- 雄性激素的影響也會讓男性脫髮現象變嚴重。DHT 激素（雄性激素其中一種）會導致頭髮毛囊收縮，最終，它們縮到極小，以致於沒有毛髮可以在其中生長。當然外源性使用雄性激素也會加劇此問題。
- 抽煙會明顯影響頭髮生長，脫髮更嚴重。
甲狀腺功能與吃進的營養，都可能影響到頭髮生長！下一頁看看醫師怎麼說