靠超慢跑減重、飲食也別選錯！４種水果有助分解脂肪、抗發炎、消水腫

「節拍超慢跑」甩肉、降三高正夯！搭配超慢跑減重的同時，也需要搭配正確的飲食。但是每到減肥時期，總是擔心香甜的水果不利於減重計畫嗎？確實，

減重時，哪些水果可以吃、哪些不要碰？

韓國醫美診所院長鄭勝恩表示，有些水果不只糖份低，熱量也不需要太擔心，以下整理四種適合減重時期吃的水果，建議想減重又不想錯過水果的民眾可以試試！同時，還是叮嚀大家一定要注意份量控制，千萬別吃多，否則還是會發胖喔！

西瓜
西瓜雖然甜甜的，但每150公克的熱量只有33大卡，糖分更是只有8公克。此外，由於水分含量高達92％，吃西瓜可以帶來飽足感，加上富含鉀能夠幫助排除體內的鈉，有效幫助消除水腫，而番茄紅素更是著名的抗氧化物質，能夠幫助促進健康。
藍莓
藍莓是著名的「超級食物」之一，能夠幫助促進身體健康，但許多人不知道，它其實也能夠幫助減肥，同時還能夠幫助去除體內的活性氧，幫助預防發炎。加上富含纖維素，能夠提供飽足感，還可以搭配燕麥或優格一起攝取。
番茄
番茄的水分含量達90％，在提供飽足感的同時，也不容易讓人變胖。另外，番茄還能夠幫助消化，適合飲食相對油膩的民眾，豐富的維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，還能夠促進新陳代謝，幫助分解體內脂肪。
哈密瓜
同樣屬於香甜的水果，哈密瓜除了熱量低、糖分少，哈密瓜也富含維生素Ａ和Ｃ，且和西瓜一樣含有大量的鉀，能夠幫助排除鈉、消水腫，而富含纖維素的特點，也讓哈密瓜能夠幫忙預防便秘。