日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示，小腸在身體中沒有固定位置，只能知道大概位置，而大腸則固定在身體的四個位置，大腸蠕動特別不好的地方，是小腸移動到大腸的入口部分，也就是右邊腰骨以及左邊肋骨下方的位置。從小腸到大腸，由於要吸收對身體十分重要的營養素，相當花時間，如果蠕動變差，就會容易便秘。
透過揉腸子的按摩法，能溫暖腸子、促進腸胃的蠕動，揉捏按摩下腹堅硬的部分，放鬆緊繃的部位，有助於讓腸子機能恢復正常，將腸子中的老廢物質排出，能消除便祕之外，還有改善水腫與瘦身的效果。
【美腸按摩這樣做】
- 雙手手掌貼著腹部，使用整個手掌，撫摸腸子般的反覆由上往下推。
- 側腹、背部以及腰部也同樣由上往下推，有助於刺激排便反射。
- 將右手重疊在左手上，右手的中指第一指節放在左手的中指上。
- 以手指輕輕按壓肚臍下方，肚臍下方2~3公分的位置，一邊吐氣，一邊以手指按壓。
- 從肚臍正下方開始，一邊吐氣，一邊順時針按壓肚臍周圍。
- 前面的按摩過程中如果有感覺到堅硬的部分，進一步按壓刺激，以手指上下來回8次按壓按摩。
【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了…