除了傷口更嚴重，含冰塊還有這些可怕後果
含冰塊不僅會讓傷口更嚴重，還有其他可怕的影響！胸腔暨重症專科醫師黃軒曾撰文提醒，千萬別低估冰塊對人體的傷害，常常咬冰塊、含冰塊，除了凍傷口腔，還會導致蛀牙、頭痛、貧血等後果！
- 蛀牙：我們的牙齒表面都覆蓋一層琺瑯質，就好像牙齒對口腔細菌的防護罩。如果常常含冰塊、咬冰塊，可能會磨損這層琺瑯質，讓牙齒的本質漸漸暴露在外，容易受到食物殘渣中的細菌攻擊，提高蛀牙的風險。
- 頭痛：冰塊溫度太過冰冷，會導致頭部周邊的血管突然收縮，容易引發劇烈頭痛。
- 貧血：黃軒醫師說明，日本曾做過一個研究，觀察81位缺鐵性貧血患者的日常飲食，結果竟發現這群患者很多都有咬冰塊的習慣。後來研究人員給予這群人藥物治療後，也改善了他們咬冰塊的衝動。因此如果發現自己常常吃冰塊、含冰塊，可能需檢視自身有沒有缺鐵性貧血症的跡象。
舌頭燙傷怎麼處理？4種方法加速治療
牙科醫師張添皓在個人網站上提到，如果我們身體沒有重大疾病、健康狀況良好，一般的舌頭燙傷、口腔潰瘍，其實不須多做處理，靠著自身的癒合能力就能復原。醫師也提供幾個保養傷口、加速復原的方式，包括：
1. 含冷水減輕疼痛
燙傷後，舌頭可能會出現紅腫、疼痛，許信德醫師建議，這時可以先用低溫的水，減緩舌頭發炎的狀況，將冷水含在口中幾秒鐘即可吐掉，直到疼痛、腫脹的程度舒緩，就可以停止。
2. 口內膏幫助復原
許信德醫師提到，如果傷口出現水泡、破洞，可以服用止痛或是抗發炎的藥物加速復原。
3. 保持良好的口腔清潔
張添皓醫師建議，傷口癒合階段需維持正常的口腔清潔，雖然牙刷、漱口水碰到傷口可能會很痛，但還是須確實清潔。刷牙刷到受傷區域時，可以將力道放輕，並選擇不含酒精、不刺激的漱口水。
4. 飲食須多留意
許多人會想知道，口腔有傷口時吃什麼可以好得更快，不過，張添皓醫師提醒，最重要的原則其實是「均衡飲食」，攝取充足營養維持身體健康，才是讓傷口盡快癒合的關鍵。如果在均衡飲食、口腔清潔的前提下，則可以多攝取維他命B、C群作為輔助。
營養師程涵宇則在臉書上介紹了幾項可以幫助嘴巴傷口癒合的營養素，以及可以透過哪些食物攝取，包括：
- B群：協助傷口修復，並能減輕疼痛。例如：
- 維生素B1：豬肉 燕麥
- 維生素B2：雞蛋、牛奶
- 菸鹼素：魚、雞肉
- 泛酸：紅豆、酪梨
- 維生素B6：鮭魚、香蕉、干貝
- 葉酸：青花菜、菠菜
- 維生素B12：文蛤、鯖魚
- 維生素Ｃ：加速癒合抗發炎。例如：木瓜、柿子。
- 鐵：缺鐵時口腔黏膜常會呈現鮮紅光滑狀，嘴角、口腔會較容易有潰瘍發生。例如：鴨血、牛肉。
- 鋅：增強免疫力，修復粘膜。例如：牡蠣、蝦。
參考資料:
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