怕胃食道逆流恐影響歌聲！洪榮宏少量多餐，不吃炸、辣等刺激食物
洪榮宏演唱會前曾受媒體訪問表示，由於自身長年受胃食道逆流痼疾所苦，為了避免影響聲音狀況，因此特別留意保養喉嚨。在參加外景節目時，洪榮宏更曾因為製作單位沒準備他能吃的食物，為了嗓子健康只好挨餓而累積情緒壓力，顯見他保養喉嚨的自制力十足。
除此之外，針對胃食道逆流問題，洪榮宏也曾表示，他不吃宵夜、甜點，辣的、炸物等刺激物。至於平日的飲食訣竅，則是會少吃澱粉，避免造成脹氣導致胃酸上湧，並且遵守少量多餐的要訣。
根據臺北醫學大學附設醫院衛教資料，胃食道逆流患者除了避免易脹氣食物、少量多餐外，也應飯吃7分飽、避免暴飲暴食。而常見的刺激性食物除了炸物、辣的食物以外，還包括酒精、碳酸飲料、胡椒粉等辛香料。
營養師陳怡錞（Donna營養師）則曾為文建議，可透過飲食營養素緩解不適並減少發生率：
- 鈣質：有助中和胃酸。
- 維生素U：為胺基酸之一，具有修復胃黏膜作用。可透過吃高麗菜攝取。
- 褐藻多糖：褐藻多糖中的硫酸基有修復胃黏膜功能，可保護胃黏膜、改善潰瘍不適，是昆布裡黏黏的成分。
鍛鍊提升身體抵抗力！日走7000步、鍛練肌肉都是免疫力提升妙招
除了嚴格遵守胃食道逆流的飲食技巧保護歌聲、喉嚨外，洪榮宏出道多年，身材始終有形。他在演唱會前曾受訪表示，為了讓身體抵抗力變好，有運動、練肌肉的計畫，除了會每天走7000步外，還練仰臥起坐、瑜珈。
透過運動維持身體健康並提升免疫力或許是長壽最好的辦法。根據美國麻薩諸塞大學的研究，和每天走不到7000步的民眾相比，每天至少走7000步就可降低50～70％的死亡率。若民眾覺得「日行萬步」太難達成，不妨可降低標準，以7000步為目標，即可獲得顯著健康效益。
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