高血壓併發心臟病自我簡易按摩調養
- 點揉膻中穴
膻中穴在胸部，當前正中線上，平行於第4肋間、兩乳頭連線的中點。按摩時，用左手或右手大拇指的指腹點揉1分鐘為佳。點揉膻中穴，對冠心病引起的心悸、胸悶喘憋和煩躁有較好的療效。 - 按摩神門穴
神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕、屈肌腱的橈側凹陷處。每晚睡前各按摩左右兩側的神門穴1分鐘，按摩時可稍微用力。
神門穴是安神養心的穴位之一，按摩神門穴能增加冠狀動脈血液流量，還能益氣血、安神補心，對高血壓和冠心病均有益。 - 按揉內關穴
內關穴在前臂正中，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩時，兩手交替按揉對側的內關穴各1分鐘，需稍用力旋轉揉動，以穴點產生酸脹感為佳，每天1次。按揉內關穴能夠強心，調節心律，緩解胸悶憋氣等不適症狀。 - 按揉三陰交穴
三陰交穴位於內踝尖上3寸處。按摩時，將右（左）腿平放在對側膝上，左（右）手拇指指腹放在三陰交穴上，適當用力揉按1分鐘，雙穴交替按揉。按揉三陰交穴能養護心腎，寧心安神，對冠心病的調養有益。
降壓護心常備菜食譜
炒素丁
食材：黃瓜、胡蘿蔔、豆乾、萵苣筍各50克。
調味料：蔥末10克，鹽2克，胡椒粉1克。
做法：
- 黃瓜洗淨，去蒂，切丁；胡蘿蔔洗淨，切丁；豆乾洗淨，切丁；萵苣筍去皮、切丁。
- 鍋置火上，倒油燒至六成熱，將蔥末爆香，放入胡蘿蔔丁、萵苣筍丁翻炒3分鐘，加入黃瓜丁、豆乾丁翻炒約1分鐘，加入鹽和胡椒粉均勻調味即可。
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